caída del cabello es un problema común, que nos presenta a todos de vez en cuando. la caída del cabello tiene varias causas, tales como la dieta desequilibrada, los problemas de salud como los desequilibrios hormonales y mucho más. La deficiencia de vitamina también puede desencadenar la pérdida de cabello. La pérdida de cabello se produce de forma natural todos los días y aumenta con la edad. Pero las drogas incluyendo los de las deficiencias de vitaminas y tratamientos para el cabello, tales como la coloración del cabello y las permanentes pueden causar la pérdida del cabello también. Y es que cuando los suplementos para ayudar a prevenir la pérdida de cabello y trabajar hacia el control de la pérdida del cabello
Aquí es una lista de los 10 mejores suplementos para la pérdida de cabello . vitamina C evita la pérdida de cabello, ya que actúa como un anti-oxidante. Las frutas cítricas como limones, limas, pomelos y naranjas son una buena fuente de vitamina C. La baja ingesta de vitamina C puede ser una de las causas de la caída del cabello y otros problemas relacionados con el cabello. La deficiencia de vitamina C puede resultar en extremos del pelo y de división secos. Esta condición no es favorable para el crecimiento del cabello normal. Las personas que toman cantidad moderada de vitamina C tienen un cabello sano, fuerte y grueso. Es ideal para consumir zumos de fruta fresca de familia de los cítricos a la caída del cabello batalla, pero si usted tiene un problema grave caída del cabello, que podría tomar tabletas de vitamina C después de consultar a su médico. Omega 3 ácidos grasos son una forma saludable de petróleo que se encuentran en el pescado, especialmente el salmón y las sardinas. Sin embargo, también se encuentra en nueces, semillas de lino y huevos. La dosis recomendada de ácidos grasos omega 3 es una cucharada de aceite de pescado al día para prevenir la pérdida de cabello y se puede comer un par de nueces en las mañanas antes del desayuno para una mejor absorción de los ácidos grasos Una de las vitaminas más importantes para el cabello es la vitamina A. La mejor manera de incluirlo en su dieta es por el consumo de alimentos ricos en esta vitamina, como el melón, las verduras de hoja verde y la carne roja. Las zanahorias son una excelente fuente de vitamina A. Tiene antioxidantes que trabajan para hidratar el sebo en el cuero cabelludo. Será luchar contra los radicales libres que pueden Peso abajo de su pelo y hacer que sea más débil. Como resultado, el cabello tendrá un mejor volumen. Será engrosar sus rizos para que puedan crecer más rápido y no se rompen. La vitamina B se encuentra disponible en el mercado con diferentes complejos combinados juntos, como las vitaminas B6, B12 y biotina. El estrés es una de las principales causas de la caída del cabello. La vitamina B reduce el estrés e inhibe el crecimiento del cabello. También ayuda a reducir el proceso de encanecimiento del cabello y aumenta el crecimiento del cabello. Bien de consumo de este suplemento le dará el pelo magnífico que brilla con la salud. fuentes de vitamina B se pueden encontrar en los vegetales de hoja verde y carne. La vitamina E es una fuente bien conocida por sus habilidades para suavizar la piel; que proporciona una fuente esencial para la salud del cabello y el cuero cabelludo. La vitamina E trabaja hasta el cuero cabelludo, por lo que es saludable y se dará cuenta de que sus rizos serán más suave y nutrida. Los alimentos que contienen vitamina E incluyen frutos secos como las almendras y las nueces y las verduras de hoja verde. vitamina D es una vitamina que ayuda en la producción de hormonas. El desequilibrio hormonal puede ser un problema importante para la pérdida del cabello. La adición de suficiente vitamina D en la dieta ayuda al crecimiento del cabello. Los primeros rayos del sol contienen vitamina D, por lo que absorben la mayor cantidad de los primeros rayos como sea posible. La ingesta adicional de vitamina D ayuda a prevenir la deficiencia. La dosis recomendada de vitamina D ha sido de 400 UI por día. El ácido fólico juega un papel importante en el crecimiento del cabello. Se renueva las células que contribuyen al crecimiento del pelo. La deficiencia de ácido fólico puede conducir a encanecimiento del cabello a una edad temprana y también la pérdida del cabello. El ácido fólico se puede obtener de alimentos como productos lácteos, plátanos, vegetales de hoja verde, frijoles, tomates, pescado, carne, huevos, legumbres, levadura, cereales y setas La lisina es un aminoácido y uno de los bloques de construcción de proteínas. El pelo se compone de proteínas, la adición de lisina en la dieta ayuda a la pérdida de cabello de control y ayuda al crecimiento del cabello. La dosis sugerida es de 500 mg al día. La lisina se encuentra en buenas cantidades en la carne y los huevos. El ácido gamma-linolénico (GLA) es un ácido graso omega-6, que se encuentra principalmente en los aceites de origen vegetal. Complementar su dieta con el GLA esencial en la forma de aceite como el aceite de onagra o tomarlo como una cápsula controlará la pérdida de cabello. Una buena dosis de 500 mg de aceite de la corriente negro o aceite de onagra dos veces al día se prescribe para la pérdida del cabello. El zinc tiene juega un papel importante en el mantenimiento del equilibrio hormonal y la correcta absorción de otras vitaminas. Para el crecimiento del cabello, todos estos procesos son importantes. Para evitar el adelgazamiento del cabello y la pérdida, se requiere una buena cantidad de zinc. Se podría tomar zinc adecuada con alimentos tales como pescados, legumbres, cereales, pollo, champiñones o alternar con las tabletas de zinc de 15 mg para adultos durante unos 10 días al mes. Asegúrese de comer una dieta sana y equilibrada que proporciona a su cuerpo con todos los nutrientes necesarios. Si su pérdida de cabello es grave, hable con un tricólogo y buscar ayuda. régimen de cuidado del cabello derecho y teniendo buenos suplementos para prevenir la pérdida de cabello para las mujeres sin duda mostrar una mejoría en su condición del cabello.
1. Vitamina C:
2. Ácidos grasos omega 3:
[Leer:. Omega-3 Ácidos grasos]
3. Vitamina A:
4. Vitamina B:
5. Vitamina E:
6. Vitamina D:
7. El ácido fólico:
. [Leer: beneficios medicinales de la vitamina A]
8. Lisina: Read
9. SBA:
10. Zinc:
