10 MANDAMIENTOS de permanecer joven CALPE PARA MÁS

Cada mujer desea mantenerse joven y bella por un largo período de tiempo, de preferencia - toda la vida. Hay muchas investigaciones que se hicieron en la industria de la belleza y la juventud, por lo que los científicos han encontrado algunas "reglas" importantes que debemos seguir para mantenerse bella y atractiva durante más tiempo. Ellos descubrieron que el estado de ánimo, por ejemplo, tiene una gran influencia en la forma de ver. Hablemos de 10 mandamientos para la juventud, la belleza y la salud:

1) No coma en exceso, mantener el mismo peso todo el time.One de mis actrices favoritas Christie Brinkley es el gran ejemplo de mujer que se ve absolutamente impresionante y precioso, a pesar de que es casi el 60 por ahora. ¡Es increíble! Ella compartió uno de los secretos de su belleza - mantener el mismo peso a todas las personas time.Often tienen un hábito de comer 3 comidas grandes al día, pero cuando se desea perder peso (o permanecer delgado), que es mejor para apropiarse de la derecha hábitos de comer - trate de comer porciones más pequeñas, pero más a menudo que sólo el 3 veces al día, de esta manera, aumentará su metabolismo y que va a ser mucho más fácil de mantener gran figura. Según muchas investigaciones científicas, la forma ideal de comer es comer unos 5 o 6 veces al día, pero porciones más pequeñas, y cuando digo pequeña, quiero decir que! El tamaño ideal sería parte de la que entra en la palma de su mano. Otro truco fácil de evitar comer en exceso es beber un vaso de agua antes o después de comer, dependiendo de su preferencia. El agua se llene el espacio en su abdomen y se sentirá satisfecho sin comer en exceso, y su cuerpo va a estar muy hidratada!

2) Utilice siempre los rayos sunscreen.UV causa extremadamente gran porcentaje de las arrugas y otros signos de envejecimiento . Hay dos tipos de protección solar: FPS basados ​​en química física y con UVA y UVB protección. Si su piel es sensible, lo recomendaría para encontrar crema de protección solar con minerales naturales - óxido de zinc o dióxido de titanio. Prestar especial atención a proteger la piel del daño solar cuando se va de vacaciones o si vive en un país soleado.

3) exfoliar la piel regularly.Exfoliation es uno de los secretos más importantes de apariencia juvenil! Tiene muchas ventajas: es la mejor manera de mantener su piel suave y brillante, que ayuda a mantener los poros se obstruyan (mantiene el acné bajo control), ayuda con el tono desigual de la piel, mantiene las líneas y arrugas en jaque ... Hay dos tipos de exfoliantes: los químicos y los físicos. Cuando se tiene la piel sensible - Nunca utilizar exfoliantes duras o fuertes, ya que puede causar irritación y enrojecimiento. Pregunta asesoramiento del especialista para encontrar el mejor producto que se adapte a su tipo de piel.

4) Hidratación e hidratar la piel daily.There son tantos productos en el mercado que pueden ayudar a nutrir e hidratar la piel. Si usted es sensible a las cremas cosméticas, también puede utilizar productos totalmente naturales: como el aceite de rosa mosqueta, aceite de argán, aceite de almendras dulces, aceite de semilla de uva, etc. Personalmente me encanta el uso de todos los aceites anteriores (mezclados juntos o por separado) en lugar de cremas y sueros (porque tengo la piel muy sensible justo "porcelana"). Otra gran manera de hidratar la piel durante todo el día es para esterilizar una niebla refrescante cara con regularidad en su cara. (Usted puede comprar listo niebla cara en la tienda o crear uno usted mismo). Pero el punto principal aquí es tomar cuidado de su piel todos los días y nunca dejarlo deshidratada o que carecen de la humedad.

5) Enfoque en la side.Being brillante feliz te hace ver joven y hermosa, y el buen estado de ánimo positivo tiene una gran influencia en la forma de ver y sentir. Esto es por qué es tan importante cultivar la actitud mental positiva, se ríen mucho y eligió para ser feliz. Por lo tanto, mirar el vaso medio lleno en lugar de medio vacío, observe todas las cosas grandes y positivos que le suceden y estar agradecidos por ellos y no olvide sonreír a menudo. De esta manera se alojará hermosa, joven y atractiva durante más tiempo.

6) Entrar en el gym.Exercising se demostró ser un gran estimulante del humor, puede ayudar a reducir el estrés y mantener su piel sana . Por lo tanto, no se olviden de esta "amigo de tu belleza." - Deporte

7) Coma healthy.This es uno de los hábitos cruciales puede apropiarse el fin de mantenerse bella y joven por mucho tiempo. Las investigaciones sugieren que la dieta saludable puede defenderse de los principales enemigos de la piel. Por lo tanto, incluir frutas, verduras y pescado en su dieta!

8) sentirse joven en heart.Remember a tomar tiempo para jugar y divertirse. Abrazar a su niño interior y "despertar" a la emoción y la belleza de la vida! Y ahora, aquí hay una pregunta que puede hacer que usted piensa: "¿Si no sabe cuál es su edad, la edad que se sentiría" Este es otro paso importante para sentirse más joven durante más tiempo - sentirse joven y que será joven

9) Obtener la belleza sleep.Getting suficiente sueño regular puede ayudar a aumentar sus niveles de energía, el alivio del estrés y mantener su peso hacia abajo. Obtener al menos 6-7 horas de sueño cada noche puede ayudarle a sentirse y verse mucho más joven que su edad real!

10) La intimidad física es buena! Gran y saludable vida amorosa también puede ayudar a mantenerse bella y joven por mucho tiempo. Al hacer el amor con su pareja - su cuerpo cultiva la "hormona de la felicidad", que no sólo fortalece el sistema inmunológico y aumenta su felicidad, sino que también le ayuda a mantenerse joven durante más tiempo. Algunas investigaciones muestran que las personas que tienen feliz relación y la intimidad satisfactoria comunes se ven unos 10 años más joven que su edad física.

Espero que hayas encontrado útil. Si tiene algo que añadir a esto 10 mandamientos de mantenerse bella y joven durante más tiempo, por favor, comparta sus pensamientos en la sección del comentario abajo.

feliz estancia!