Cómo lidiar con el síndrome premenstrual

PMS o síndrome premenstrual afecta a la mayoría de las mujeres y puede causar molestias a las personas cercanas a usted. Obtenga más información sobre el síndrome premenstrual y la forma de tratar con él de los síntomas.

PMS o síndrome premenstrual afecta a una gran cantidad de mujeres que stillhave su periodo. Por lo general, afecta a las mujeres cuando la hormona levelsin el cuerpo se vuelven locos. Esto ocurre por lo general alrededor de 2 semanas antes de awoman tiene su período. El hormonas, el estrógeno y la progesterona canaffect el sistema nervioso haciendo que las mujeres se sienten más nervioso, irritableand emocional de lo normal.
Las mujeres reaccionan de manera diferente bajo la influencia del síndrome premenstrual, algunas mujeres se deprimen caneven. Empresas El síntomas del síndrome premenstrual puede ser : ganancia de peso rápida, transiciones rápidas fromone estado de ánimo a otro, dolores de cabeza, los brotes, se disparan y tenderbreasts. Algunas mujeres pueden experimentar sólo unos pocos de estos SíntomasAunque otros pueden experimentar un montón.
La mejor manera de lidiar con el síndrome de PMS es tratar de understandit. A pesar de que esto parece bastante difícil porque algunos reactionsmay ser muy confuso que lo mejor es mantener la calma y relajado. Pruebe tounderstand que su PMS afectarán a los demás a su alrededor youindirectly debido a la forma de reaccionar.

Lo mejor es mantener una actitud positiva siempre que experimente oneof los síntomas del síndrome premenstrual. Una actitud positiva te ayudará a getpassed que sea más rápido. Sino que también le impedirá becomingdepressed.
Comer sano porque la comida que está comiendo y los nutrientes youare receptora también pueden amplificar sus emociones. Usted necesita behealthy por lo que sus niveles hormonales pueden estar bien equilibrado. Evitar el consumo de una gran cantidad de alimentos poco saludables, ya que sólo le hará feelworst.

Relax y disfrutar para mantenerlo distraído. Relajación willbring armonía a su alrededor y que le ayudará a sentirse más tranquilo andmuch más feliz. Haga cosas que le gusta hacer normalmente para reducir thelevels de irritabilidad.
Vitaminas pueden equilibrar y reducir algunos de los síntomas de thePMS, así que asegúrese de tomar suplementos si que tienes déficit ALa Vitamina.

Hay ciertos tés de hierbas que son conocidas por su ayuda en la PMS.They por lo general tienen un efecto calmante sobre el cuerpo.
Trate de reducir el consumo de cafeína y alcohol, becausethey en realidad puede hacer que sus síntomas peor.
Tenga en cuenta que este es un síndrome que pasará a fin de mantener apositive actitud para que sea más fácil para usted, así como para everyoneelse a su alrededor.