¿Tiene la piel seca y con comezón? Hacen inviernos hacen que su piel pálida y sin vida? Los inviernos pueden ser especialmente dura en la piel, y puede comprar una docena de cremas hidratantes para combatir la sequedad, pero en vano.
Entonces, ¿qué se puede hacer para proteger su piel a pesar de dejar caer las temperaturas? Hay ciertos súper alimentos que pueden ayudar, y este post habla exactamente sobre ellos
El aceite de oliva contiene muchos nutrientes, como las vitaminas A y E y ácidos grasos. Se tiene propiedades emolientes que ayudan a hidratar la piel y mantener su flexibilidad y flexibilidad. El aceite de oliva es rico en antioxidantes que eliminan los radicales libres y prevenir la decoloración y otros daños (1).
Los aguacates contienen cargas de nutrientes como las vitaminas A, C y E. Ellos contienen grasas monoinsaturadas también, que ayudan a la piel a adquirir y retener la humedad. Los aguacates son también un almacén de minerales que son esenciales para una piel sana (2).
La toronja es rica en vitamina C. La vitamina C ayuda a combatir muchas enfermedades de la piel. Los frutos son también ricos en licopeno, una sustancia química que ayuda a mantener la piel suave y lo protege de los rayos UV (3).
El brócoli es una verdura crucífera que es bueno para la piel. Es rico en vitaminas A y C. La vitamina A ayuda a mantener la piel saludable y reduce las cicatrices. La vitamina C ayuda a mantener la producción de colágeno (4). El brócoli también contiene vitaminas del complejo B que ayudan a reducir los parches seca y escamosa.
La zanahoria es uno de los súper alimentos deben tener para la piel en la temporada de invierno. Es rico en vitamina A (5), y otros antioxidantes, que ayudan a mantener la piel sana, nutrida y brillante. Estos antioxidantes ayudan a combatir las arrugas, manchas y cicatrices. Las zanahorias también contienen licopeno, que protege la piel de los rayos solares fuertes.
Además de ser una rica fuente de hierro, las espinacas es también otro que hay que tener si usted quiere tener una piel radiante. La hoja verde es un almacén de la nutrición. Contiene vitaminas A y C y antioxidantes que defenderse de todo tipo de infecciones de la piel. La espinaca es rica en hierro y puede ayudar a combatir la anemia y le da color a la piel pálida (6).
Las almendras son emolientes naturales que hidratan la piel y evitar la sequedad. También son ricos en vitamina E, que ayuda a proteger la piel de los dañinos rayos UV del sol. Las almendras contienen muchos antioxidantes que combaten los signos del envejecimiento en la piel (7). Ahora eso es algo que cualquiera querría, ¿verdad?
Uno de los mejores remedios para la piel seca y escamosa es ácidos grasos omega-3. Los pescados grasos como el salmón son una fuente rica de ácidos grasos omega-3 y vitamina D. Ambos funcionan de maravilla para la piel (8).
El té verde es uno de los mejores alimentos disponibles en el planeta, y no es extraño que está lleno de antioxidantes que eliminan los radicales libres y previenen la piel escamosa. Los antioxidantes también ayudan a reducir las líneas finas y las arrugas (9).
¿Quién no ama el chocolate negro! Dada la oportunidad, se prefiere que a cualquier otra cosa, ¿verdad? El chocolate negro es uno de los mejores alimentos para mantener su piel con un aspecto y sensación maravillosa. Contiene flavonoides que ayudan a la piel brille incluso en el duro invierno. También ofrece protección solar a la piel de forma natural (10).
Estos son los 10 mejores súper alimentos para hacer que su piel brille esta temporada de invierno. Así que, adelante e incluir los alimentos en su dieta y hacer alarde de una piel impecable esta temporada de invierno. Dar a conocer las felicitaciones que recibe por su tez resplandeciente. Si usted tiene más consejos sobre el cuidado de la piel de invierno, por favor, comparta con nosotros comentando en el cuadro de abajo!
