¿Cómo su dieta y hábitos alimentarios afectan a las uñas?

Las uñas hablan mucho acerca de cómo cuidar de su salud. Si las uñas son débiles, frágiles y se rompen con demasiada frecuencia, entonces no es una buena señal, que refleja lo poco saludable que su cuerpo es. cuerpo enfermo es, además, un signo de los hábitos de dieta pobres.

Entonces, ¿cómo afecta la dieta de las uñas? Con buenos hábitos de dieta, es posible que sus uñas ser más fuerte y más saludable?

Para entender esto, primero tenemos que entender lo que son las uñas.

¿Cuáles son las uñas?

¿Cuáles son las uñas y por qué existen? ¿De qué están hechas de?

Las uñas están destinados a proteger nuestras puntas de los dedos. Están hechas de células muertas en la forma de una placa que se extiende desde el lado interior del dedo hasta el borde exterior. Estas células muertas se hacen de queratinas de proteínas que se unen a nuestros dedos sobre el lecho de la uña. Las partes de la uña del dedo se pueden desglosar en lámina ungueal, lecho de la uña, matriz de la uña, la cutícula, y el borde libre.

El lecho de la uña es la parte de la punta del dedo sobre el que se coloca el clavo principal. Este clavo colocado en la cama se conoce como placa de la uña. La parte del clavo que está unido al dedo en el interior se llama la matriz ungueal, que es la única parte viva de la uña. Cutícula es la que se encuentra con la matriz y lo sostiene firmemente y protege la matriz de los gérmenes. Y la parte que crecemos hacia el exterior libremente se conoce como el borde libre de la uña

Composición de uñas:.

Las uñas están hechas de queratina, que contienen azufre. También contienen grasa y agua, que forma capas en las uñas. Así que si la persona se deshidrata o no bebe suficiente agua, clavos cáscara. La falta de azufre en el cuerpo también se traduce en las uñas no saludables

componentes de la dieta para Uñas:.

Adición de minerales y otras sustancias como el azufre y biotina, que normalmente se encuentra en los huevos, productos lácteos, pescado y carne, etc., puede ayudar a aumentar la fuerza de las uñas. Estos alimentos hacen las uñas flexibles, junto con impulsar su crecimiento. Las nueces y el salmón son conocidos por ofrecer brillo, mientras que las proteínas aumentan la salud de la nails.So es mejor proporcionar alimentos clavos que es correcto.

La condición de las uñas también puede indicarle a unos pocos de salud problemas también.

crestas horizontales en las uñas indican problemas de salud anteriores, las enfermedades y las infecciones.

crestas verticales indican la mala alimentación. Si usted come un montón de alimentos chatarra, puede desarrollar estos.

uñas pálidas indican anemia.

Si tiene deficiencia de calcio, a continuación, las uñas tienen posibilidades de romper.

Si tiene manchas blancas en las uñas, entonces usted tiene deficiencia de zinc

Lo que debe incluir en su dieta:.

Ir a la carne, pescado, pollo, semillas y frutos secos. Añadir proteínas a su dieta para construir esa cantidad necesaria de calcio. Se alimentará la uña presente por debajo de la cutícula.

Si usted es vegetariano, a continuación, añadir calcio y biotina o complejo B, vitamina C y E a su régimen dietético diario.

Asegúrese también beber mucha agua todos los días, ya que puede guardar sus uñas se vuelva quebradizo.

Deja esos malos hábitos de tabaquismo y consumo de alcohol si ha agotado los niveles de zinc en el cuerpo. Reducir los niveles de estrés tanto como sea posible

Para el crecimiento de uñas:.

ciclo de crecimiento uñas es muy lento y también depende de factores como la edad, el género y la salud, etc. Las uñas de pulgar y el meñique crecen más lentamente en comparación con las otras uñas. uña del dedo medio de crecimiento más rápido, mientras que la uña del dedo índice que viene a continuación. La tercera guía es de más rápido crecimiento de la uña del dedo anular. Los clavos en la mano dominante crecen más rápido que el otro lado.

Si usted quiere hacer crecer la uña más rápido, entonces usted puede masajear las uñas y ejercerlos escribiendo, jugando juegos, tocar cualquier instrumento, etc.

no se olvide de leer nuestro post sobre cómo hacer crecer las uñas más rápido.