maduros, ricos y deliciosos - los plátanos son una de las frutas más populares que están fácilmente disponibles durante todo el año. Sin embargo, hay algunos vigilantes del peso que va a elevar sus cejas si se les pide que incluya en su dieta. Dentro de poco saben por qué esta fruta increíble merece ser amado y comido.
Los plátanos son excepcionalmente sano, ya que proporcionan numerosos beneficios para la salud. Es una fruta versátil que contiene muchos nutrientes incluyendo las vitaminas A, B, C y E, junto con minerales como el potasio, zinc, hierro y manganeso. Del mismo modo que come un plátano ayuda a mantener su cuerpo en buena salud y buena forma, la aplicación de esta fruta en el cabello y la piel le ayudará a mantenerlos en perfecto estado.
Los nombres locales de plátanos en la India son Kela (Hindi), Arati Pandu (Telugu), Vazhai Pazham (Tamil), BaleHannu (kannada), Ethapazham (malayalam), Kella /Kela (Punjabi), Kele /Kel (marathi), Keda (Gujarat), Kollaa (bengalí) .
Ahora vamos a echar un vistazo rápido a los beneficios para la salud de plátano:
Esto se hace mediante la conversión de los azúcares naturales en energía instantánea y esta es una de las razones deportistas la consumen durante los intervalos. Los plátanos son un excelente desayuno para los niños y adultos, ya que proporciona la energía necesaria durante todo el día. Esto, probablemente, el más popular de beneficio para la salud de plátano.
Las investigaciones indican que el potasio mantiene la presión arterial bajo control y mejora el consumo de calcio, potasio y magnesio también puede ayudar a disminuir la presión arterial alta. Los plátanos son ricos en potasio, calcio & amp; magnesio, por lo que es una opción saludable para mantener la presión arterial bajo control.
Se dice que la pectina que es una fibra soluble en el plátano ayuda a los niveles más bajos de colesterol. Según los investigadores, fibras que son solubles en agua, tales como pectina, psilio, beta-glucano, etc., bajar el colesterol LDL sin afectar el colesterol HDL.
Plátanos ser una rica fuente de potasio, si se consume regularmente en la moderación, a promover la salud renal. El International Journal of Cancer indica que el banano es una fuente rica en compuestos fenólicos antioxidantes, si se consume junto con col y hortalizas de raíz proteger la salud renal.
El banano es una rica fuente de vitaminas del grupo B y por lo tanto se anima la función nerviosa. El potasio, en el banano mantiene las facultades mentales vigilantes y aumenta dificultades de aprendizaje.
Los estudios indican que el consumo regular de plátanos en la dieta diaria ayuda a reducir la incidencia de accidente cerebrovascular y esto es debido a la alta cantidad de potasio
Los ricos en antioxidantes y fibra dietética, el consumo de plátanos a reducir el riesgo de varios tipos de cáncer, especialmente cáncer de intestino
Las bacterias probióticas presentes en el banano se dice que tiene asombrosa capacidad de absorber el calcio en el cuerpo. Por lo tanto, los plátanos que consumen ayudan en la construcción de mejores huesos.
Es muy rico en fructooligosacáridos que actúa como un probiótico (bacterias amigables). Estimula el crecimiento y la actividad de los probióticos en el colon y produce enzimas que permiten la absorción de los nutrientes, aumentando así la capacidad digestiva y la prevención de bacterias dañinas de dañar el cuerpo.
Algunas sustancias en bananas, estimulan a las células que forman el revestimiento del estómago, lo que permite la producción de una barrera de moco protector más gruesa contra los ácidos del estómago. También la sustancia conocida como inhibidores de la proteasa en el banano, ayuda para deshacerse de las bacterias en el estómago que produce úlceras de estómago, protegiendo así contra el daño de estómago y úlceras.
plátanos primas son astringentes en la naturaleza y son eficaces en el tratamiento de la diarrea. También regulan el equilibrio de líquidos.
La pectina se encuentra en plátanos, ayudan a aliviar el estreñimiento y mejora la función intestinal
Desde los plátanos ayudan a regular el movimiento intestinal que ayuda a curar pilas
Los plátanos son buenos para los pacientes anémicos, ya que contienen altos niveles de hierro que ayudan a regular los niveles de hemoglobina en el cuerpo
La sustancia antiácido en el banano da un inmenso alivio de la acidez
La presencia de aminoácidos benignos en el banano ayuda a combatir las alergias
Las vitaminas B6 y B12 junto con el magnesio y el potasio en el banano ayuda a recuperarse de la adicción a la nicotina PÁGINA ANTERIOR
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