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17 mejores aerosoles y neblinas para dormir que te ayudarán a relajarte y a dormir

  • El spray para dormir es una fragancia ligera a base de aceite esencial que se rocía sobre la almohada antes de acostarse.
  • Las nieblas de las almohadas tienen un efecto calmante, efectos ansiolíticos y ayudan a que se duerma fácilmente.
  • La lavanda es el aroma más común para elegir, pero algunos aerosoles de almohada también contienen manzanilla, bergamota, madera de cedro, aceites de hierbas, etc.

Realmente no te culpamos si has estado luchando por conciliar el sueño últimamente, pero tenemos una sugerencia que podría ayudar:aerosoles para dormir. Los aerosoles para almohadas son una forma de aromaterapia:son fragancias que rocías sobre tu almohada, y su aroma tranquiliza tu mente y te adormece. Son un pequeño lujo pero sus efectos están respaldados por la ciencia, ¡Vale la pena probarlos!

Hemos seleccionado los mejores aerosoles para dormir que puedes encontrar, con una gama de diferentes perfiles de fragancias y métodos de uso. Luego nos sumergimos profundamente en la ciencia de la aromaterapia y cómo puede ayudarlo a conciliar el sueño por la noche. Finalmente, hemos incluido algunos consejos que le ayudarán a conciliar el sueño todas las noches.

Su guía de aerosoles para almohadas:contenido

  • 17 mejores aerosoles y neblinas para almohadas para dormir mejor
  • ¿Qué es un spray para almohadas y funciona?
  • Beneficios de usar un spray para dormir
  • ¿Cuáles son los mejores aceites esenciales para dormir?
  • Cómo usar un spray para dormir
  • Más consejos de higiene del sueño

17 mejores aerosoles y neblinas para almohadas para dormir mejor

Desde neblinas para dormir de alta gama que huelen a un viaje al spa hasta opciones económicas con ingredientes totalmente naturales, ¡Estos son los mejores aerosoles para almohadas que puedes comprar en línea!

1. Mejor en general :Spray de almohada para dormir profundo ThisWorks

Este simple y pequeño spray para dormir funciona maravillosamente para relajarte antes de acostarte y para mantenerte durmiendo durante toda la noche. La mezcla de aceites esenciales aquí es un calmante clásico, con lavanda, manzanilla, y vetiver. La lavanda es definitivamente el aroma predominante, y solo se necesitan una o dos pulverizaciones para disfrutar de su efecto completo. y puede encontrar el olor abrumador. Cómpralo en Nordstrom !

2. Mejor presupuesto :Pacifica Lavender Moon Body &Pillow Mist

Esta hermosa bruma para dormir funciona tanto en tu cuerpo como en tu almohada para crear un ambiente agradable en el que puedes quedarte dormido. La mezcla de fragancias es simple:solo lavanda y vainilla. Es bastante femenino y suave, pero igualmente calmante. La niebla también está impregnada de glicerina, por lo que suavizará tu piel si eliges usarlo en tu cuerpo. Pídelo a Ulta !

3. Mejor lujo :Votary Pillow Spray lavanda y manzanilla

Este spray de almohada embriagador es calmante de una manera un poco más embriagadora. No solo te calmará y relajará, pero también te pondrá de buen humor. Las notas principales son calmantes de lavanda y manzanilla, pero la rosa junto con algunas otras flores le dan un toque alegre. Es un remedio perfecto si tiendes a entrar en un espacio mental negativo por la noche. Está disponible en Net-a-Porter .

4. Lo mejor para los niños :Spray de lavanda Little Sleepy Head para niños y adultos

Si tiene un niño quisquilloso que lucha por conciliar el sueño, ¡Este es el spray para dormir que seguro les encantará! Está hecho en los EE. UU. Con nada más que aceite esencial de lavanda y algunos fijadores. Esto lo convierte en una elección suave que durará toda la noche pero sin irritar a su hijo. Cómpralo en Amazonas !

5. Mejor aroma dulce :Bath and Body Works Aromaterapia Almohada Mist Lavanda Vainilla

No hay muchas iteraciones de esta increíble niebla para dormir, así que asegúrate de arrebatártela. Esta es una versión más dulce de una niebla de almohada, con vainilla dando un suave contrapunto a la lavanda. El resultado es una mezcla deliciosa y femenina que definitivamente te pondrá de buen humor mientras te quedas dormido. Agarralo de Amazonas !

6. Mejor aroma complejo :Spray de almohada Awake Beauty Dream Mist

Este spray de almohada contiene 9 aceites esenciales exclusivos, lo que le da una fragancia muy compleja que es especialmente adecuada para narices sofisticadas. La mezcla incluye los aceites que esperamos, como lavanda y manzanilla, pero luego incluye una mezcla de notas florales y amaderadas que agregan complejidad. Es una fragancia deslumbrante que también es profundamente relajante. Solo tenga cuidado antes de presionar su cara directamente contra la almohada empañada, ya que algunos usuarios pueden experimentar alergias. Encuéntralo en Ulta !

7. El mejor aroma a lavanda :Lavanda rejuvenecedora en spray Nature’s Truth Mist

Esta asequible neblina para dormir es tan simple como puede ser. Está compuesto enteramente de lavanda, así que si prefieres una fragancia de una sola fragancia, es el camino a seguir. El spray no contiene alcohol, por lo que los otros dos únicos ingredientes son agua y aceite de coco. Como resultado, es ligeramente hidratante y puede funcionar tanto en la almohada como en la piel. Se vende en Amazonas .

8. Mejor totalmente natural :Indie Lee Pillow Mist

Esta mezcla cítrica de aceites esenciales de Indie Lee lo convierte en un espray para dormir muy estimulante antes de acostarse. Contiene clásicos calmantes como lavanda y lavandina, así como bergamota cítrica, que ilumina las cosas, y vetiver, un aroma a base de hierbas conocido por su capacidad para promover la tranquilidad. Es una mezcla equilibrada y compleja que tiene una ligereza que puede resultar muy agradable antes de acostarse. Cómpralo en Dermstore !

9. Mejor niebla de habitación :Deslizamiento de la niebla del sueño

Este spray para dormir definitivamente no está diseñado para su almohada. En lugar de, desea rociar esta hermosa mezcla de lavanda y manzanilla sobre usted o en toda su habitación, justo antes de irse a la cama. Mientras la niebla desciende para envolverte tranquilizará tu mente, y podrás alejarte. Recógelo en Sephora !

10. Mejor aroma terroso :REN Clean Skincare y Now to Sleep Pillow Spray

Este spray para dormir está elaborado con una mezcla de fragancias un poco más terrosa que lo mantendrá firme y estable. Cuenta con lavanda, por supuesto, así como incienso, que ayuda a despejar las vías respiratorias y relaja la madera de cedro y el lúpulo. También hay algunas flores que le dan al aroma una calidad de spa, por lo que no es demasiado terrenal o masculino. Consíguelo en Sephora !

11. Mejor aroma cítrico :Niebla de almohada Earth Therapeutics Dream Zone

Esta es otra hermosa niebla de almohada cítrica. Esta mezcla es brillante y fresca, pero aún presenta esa dosis integral de lavanda relajante. También contiene valeriana. La raíz de valeriana se toma a menudo como remedio para el insomnio, pero es un hecho poco conocido que el aceite esencial también es bastante agradable y calmante. Cómpralo en Ulta !

12. Mejor mezcla simple :Aura Cacia Relajante Lavanda Mist

Esta neblina de lavanda ultra simple está hecha con agua, algunos tipos diferentes de aceite esencial de lavanda, y una levadura probiótica que prolonga la vida útil. Es tan avanzado como la lavanda como una fragancia, así que si encuentras que la lavanda pura es lo que te tranquiliza, este es el mejor spray para dormir que puedes comprar. Como no contiene alcohol, no es la fórmula más duradera, pero al menos es suave para la piel. Pídelo a Amazonas !

13. Mejor valor :Spray de lino y almohada de lavanda de Victoria

Este spray para dormir de lavanda viene en una botella grande de 8 oz, para que te dure para siempre. Es un producto de lotes pequeños elaborado en Oregón a partir de lavanda de origen local. Esta es otra opción sin alcohol que es extremadamente suave tanto para la piel como para la ropa de cama. para que pueda usarlo como desee. Recógelo de Amazonas !

14. Mejor gama de aromas :Niebla inspiradora del sueño de Little Moon Essentials

Esta hermosa bruma para dormir combina algunos aceites esenciales realmente increíbles para hacer un producto suave pero complejo antes de acostarse. Incluye lavanda y manzanilla para relajarse. junto con algunas notas de hierbas y cítricos que le dan al aroma unos niveles más. Está libre de alcohol para que no sea duro pero se disipa rápidamente. Está disponible en diferentes aromas encantadores en Amazonas .

15. Mejor multiusos :Spray para habitación y lino lavanda

Esta es otra bruma realmente hermosa para tu almohada, ropa de cama ¡o solo toda la habitación! También está hecho estrictamente con lavanda, ya que es el único aceite de fragancia. aunque también cuenta con fijadores que permiten que la fragancia siga siendo impactante mientras duerme, para que se sienta descansado cuando se despierte. Puedes comprarlo en Amazonas .

dieciséis. Lo mejor para el yoga :Spray de aromaterapia de lavanda Premium Luna Lifestyle

Este spray de aromaterapia no está hecho estrictamente para dormir. También se puede utilizar durante la meditación o el yoga para ayudar a calmar su cerebro activo. Como un buen toque, Luna dona el 10% de sus ganancias a la caridad, para que pueda sentirse bien con esta compra. El único inconveniente es que la marca no divulga la lista completa de ingredientes más allá del aceite esencial de lavanda. Recógelo de Amazonas !

17. Mejor aroma ligero :Muse Bath Apothecary Pillow Ritual Aromático y calmante Pillow Mist

Por último, pero no menos importante, está este misterioso spray de Muse Bath. Es una opción de lavanda avanzada que es completamente natural, aunque tiene un tinte ligeramente ácido que podría provenir de la base del conservante. El aroma es ligero y se desvanece rápidamente. por lo que es una opción si le preocupan los aromas demasiado fuertes. Consígalo en línea a través de Amazonas !


¿Qué es un spray para almohadas y funciona?

Un spray para dormir o un spray para almohada es básicamente un perfume ligero que rocías en tu almohada antes de irte a dormir por la noche. El spray está elaborado según los principios de la aromaterapia, con aceites esenciales naturales que se sabe que tienen efectos calmantes. Los aromas tienen un efecto relajante, por lo que ayudan a que la mente duerma más fácilmente. Incluso si no tiene problemas para dormir, Definitivamente pueden convertir su rutina de la hora de acostarse en algo un poco más especial.

Si bien no se han estudiado los aerosoles para dormir, Ha habido algunas investigaciones interesantes sobre la aromaterapia como ayuda para dormir. Un estudio japonés de 2017 encontró que tener una toalla perfumada con aceites esenciales envuelta alrededor de la almohada ayudó a un grupo de personas mayores con demencia a dormir mejor y por más tiempo. Antes de que, en 2015, un metaanálisis encontró que la mayoría de las primeras investigaciones también parecían sugerir que la aromaterapia podría ayudar con el sueño.

Hay dos mecanismos que pueden explicar cómo los aerosoles para dormir pueden mejorar el sueño. Según un estudio, la aromaterapia con lavanda pudo aumentar los niveles de melatonina (la hormona del sueño) en el cuerpo, que se correlaciona con un mejor sueño.

La otra explicación es que rociar una neblina para dormir en la almohada ayuda a crear un ritual a la hora de acostarse que le dice a la mente que es hora de dormir. Con uso regular, la mente llegará a asociar el aroma del spray de almohada con la hora de acostarse, y rápidamente se sentirá más cansado.

Sin embargo, Es muy importante tener en cuenta que para que la aromaterapia ayude, la persona que depende de él no debe tener sensibilidades a las fragancias ni alergias. Las personas con asma o que son propensas a las migrañas pueden encontrar que las nieblas para dormir desencadenan sus síntomas, lo que obviamente solo hará que conciliar el sueño sea más difícil. Si normalmente no puede tolerar perfumes o productos perfumados, es justo decir que las nieblas para dormir no son para ti.


Beneficios de usar un spray para dormir

Ahora que sabemos que estos aerosoles para dormir pueden tener efectos reales, hablemos de algunos de sus beneficios. incluso si pudiera parecer obvio.

• Lo primero es lo primero, ¡dormir es ridículamente importante! Cualquier cosa que pueda ayudar a nuestro cuerpo a recargarse es importante ya que sin dormir poco a poco dejaremos de funcionar.

• En lo que respecta a las ayudas para dormir, Las nieblas de almohada son absurdamente fáciles de usar. Damos algunos otros consejos de higiene del sueño al final del artículo, y es innegable que rociar un poco de aceite de lavanda en tu almohada es uno de los más simples del grupo.

• Las nieblas para dormir también son muy seguras (suponiendo que no sea alérgico). Definitivamente vale la pena probarlos antes de recurrir a algo más intenso como las pastillas para dormir.

• Finalmente, ¡Los aerosoles para dormir son muy agradables! Incluso si no funcionan para usted, siguen siendo algo agradable de probar porque hacen que su cama o habitación huela fantástico.


¿Cuáles son los mejores aceites esenciales para dormir?

Los mejores aceites esenciales para dormir son los que se sabe que tienen efectos calmantes o ansiolíticos. El aceite más importante en cada fórmula de spray para dormir es el aceite de lavanda, que tiene una larga historia como calmante, estimulante del sueño, y remedio contra la ansiedad.

La manzanilla es el segundo aceite esencial más utilizado, y como lavanda, también se conoce como una ayuda para reducir la ansiedad. Dado que la ansiedad a menudo dificulta conciliar el sueño, es una adición útil a cualquier combinación que promueva el sueño.

Otros aceites que pueden ser útiles incluyen los aceites de hierbas de plantas como el vetiver y el pachulí, aceites de madera de cedro, y resinosos como el incienso.

Adicionalmente, Los aceites florales y cítricos pueden ayudar a completar un spray para dormir. La lavanda pura o incluso la lavanda mezclada con los otros aceites esenciales que hemos mencionado pueden oler un poco a hierbas o medicinas. por lo que agregar estos aceites puede ayudar a redondear la fragancia y hacer que huela un poco más elegante y a spa.

Sin embargo, Estos aceites (especialmente los cítricos) también pueden ser un poco estimulantes, por lo que deben usarse en un porcentaje bajo para evitar que sus efectos dominen los efectos inductores del sueño de los otros aceites.


Cómo usar un spray para dormir

Usar un spray para dormir es lo más fácil posible, y hay algunas formas en las que puede hacer que funcione para usted.

• Simplemente rociarlo sobre la almohada es la técnica clásica. Rocíelo justo antes de acostarse; una o dos bombas suelen ser suficientes para cubrir su almohada.

• Recomendamos dormir boca arriba cuando use el aerosol para evitar que la niebla entre en contacto con su cara.

• También puede rociar el aerosol sobre la ropa de cama en lugar de directamente sobre la almohada si le preocupa que entre en contacto con su piel.

• Algunas nieblas para almohadas también funcionan bien como aerosoles para la habitación. Antes de ir a la cama, rocíe la niebla en toda su habitación o justo encima de su cama. El olor se disipará más rápidamente, y será un poco más suave.

• Finalmente, algunas brumas para dormir se doblan como aerosoles corporales, en cuyo caso puede rociarlos directamente sobre su piel o cabello después de una ducha nocturna y antes de acostarse.


Más consejos de higiene del sueño

Un spray para dormir es genial, pero tenemos algunos consejos que le asegurarán que aproveche al máximo y disfrute de una gran noche de sueño.

• Trate de mantener una rutina constante yendo a la cama y levantándose a la misma hora cada mañana y cada noche.

• Recomendamos usar una alarma inteligente como Sleep as Android o Sleep Cycle para despertarte suavemente por la mañana.

• Asegúrese de que su cama sea su espacio tranquilo. Trate de evitar trabajar o estudiar mientras está en la cama.

• Haga que sus 30 minutos antes de acostarse sean tiempo libre de dispositivos. ¡Eso también significa que no tendrá que desplazarse en la cama en su teléfono o revisar sus correos electrónicos de trabajo!

• Tener un ritual constante antes de acostarse también es útil. Puede significar un té a la hora de dormir, haciendo su rutina de cuidado de la piel, o, por supuesto, rociar el aerosol de almohada.

• Tener ruido blanco o sonidos de sueño de fondo puede ayudarlo a desconectar su mente y permitirle relajarse.

• Durante los 30 minutos a una hora antes de acostarse, comience a atenuar gradualmente las luces de su casa, ya que esto preparará su mente para dormir como lo haría una puesta de sol.

• También puede consultar la Fundación para el sueño para obtener más consejos.

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