Dont Sweat It: Soluciones de sudor y consejos que funcionan Sequedad

sudar

Cuando estoy corriendo por la mañana temprano, me encanta la forma que lo único que consigue sudoroso. Las axilas, la cara, mi cuerpo entero. Es una prueba positiva de que tengo a mi ritmo cardíaco y que estoy haciendo algo bueno para mí. A quién le importa si mi sujetador deportivo se queda empapado? No es eso lo que está hecho para

Luego está el sudor de transpiración en-mi-ordenador o sin hueso de salida-en-partes que no tiene nada que ver con el ejercicio. A través de los años, he hecho todo lo posible para encubrir estos anillos de sudor. He prohibido pasteles y seda de mi armario. (Los colores más oscuros y telas más pesadas ocultan mejor.) He separé de cachemira. (Es demasiado caro para arruinar tan rápidamente.) Mi punto más bajo: En la escuela secundaria, que lleva un artilugio de 1960 que consistía en dos piezas de tela debajo de mis axilas sostenidos por una banda elástica alrededor de mi pecho. (Había sido mi mamá. Desde entonces, he aprendido que la sudoración pesado es generalmente genética.)

No soy la única mujer que transpira profusamente. jugador de la selección nacional de fútbol de las mujeres de Estados Unidos Abby Wambach dijo APTITUD suda tres litros por partido. Por otra parte, ella está marcando goles para el oro, mientras que yo estoy tratando de sobrevivir una barbacoa sin anillos de sudor. Pero incluso este tipo de sudor es común. Un estudio reciente en el Revista de la Academia Americana de Dermatología
encontraron que casi ocho millones de personas sufren de sudoración excesiva, que afecta a hombres y mujeres por igual y que el desencadenante más común para la sudoración es el estrés y la ansiedad, no un partido difícil en el campo de fútbol. Aquí, la verdad pegajosa sobre la sudoración

El sudor Q & amp; A

Q:.? ¿Por qué sudamos

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Cuando su cuerpo se pone demasiado caliente de un día de agosto de clase o asesino cardio humeante, sus patadas termorreguladoras del sistema de CA en. Los conductos de sudor cerca de la superficie de la piel son estimulados, lo que llevó a las células para liberar un fluido que consiste principalmente de agua, sino también de sodio, cloruro y potasio. Más sus conductos de sudor son estimulados, es más probable que el fluido se secreta a través de la piel para mantener su cuerpo en sus felices 98.6 grados

Q:.? ¿Por qué estar en el sudor de disparo trabajo

R:
ejercicio y el calor son dos razones más comunes por las que transpirar, pero otra razón, menos reconocido es el estrés. sudor ansiedad ocurre cuando el cuerpo experimenta en el modo de lucha o huida, una respuesta biológica que ha estado con nosotros desde nuestros primeros ancestros. Para cavewomen, la intrusión de un tigre dientes de sable desencadena la ansiedad comprensible. "Sus corazones comenzaron a latir más rápido para bombear la sangre a sus principales grupos de músculos para que se muevan, su respiración se incrementó para enviar oxígeno a estos músculos, sus pupilas se dilataron para que pudieran ver mejor, y que podría haber incluso vomitado para conseguir todo lo innecesario de sus cuerpos para aumentar la velocidad ", dice otoño Braddock, PhD, co-director de la Clínica de Trastornos de ansiedad en la Clínica Mayo de Rochester, Minnesota. Toda esta actividad genera una gran cantidad de calor interno, lo que resulta en un aumento en el sudor. "Otra teoría es que aumentamos la producción de sudor cuando estamos ansiosos por lo que nuestra piel se volverá más resbaladiza, lo que hace más difícil para los depredadores que se aferran y nos atrapan," dice Braddock. Un truco muy útil para nuestros antepasados, pero hoy en día, no tanto

Q:. ¿Por qué huelen mal sudor

R:
"Hay dos tipos de glándulas sudoríparas en axilas ", dice David Pariser, MD, profesor de dermatología de la Facultad de Medicina de Virginia Oriental, en Norfolk. "Uno hace que el agua, y el otro hace que una sustancia aceitosa que produce un olor." Un punto positivo de la transpiración: Por alguna razón, la mayoría de las personas que sufren de glándulas sudoríparas agua Sobreproducción no tienen glándulas sudoríparas aceite Sobreproducción. (¡Uf!) En cuanto a los pies apestosos, el Dr. Pariser dice que no hay glándulas de olor en los pies. "El olor proviene de los pies están cubiertos en calcetines y zapatos, que crean una,, caldo de cultivo para las bacterias cálido y oscuro olor inductores", dice. Para los pies más dulces, quitarse los zapatos y las medias tanto como sea posible. Sus pies serán más secos y por lo tanto menos propensos a causar olor. Sólo asegúrese de que usted enjuague de los pies antes de ponerse los zapatos. Caminar descalzo, incluso en casa, puede causar que usted pueda recoger bacterias potencialmente stenchy que no le hará ningún favor cozied vez en sus zapatos

Q:.? ¿Tiene el sudor tiene una conexión con las calorías quemadas

R:
Indirectamente, sí, dice Steven Cohen, MD, dermatólogo del Centro Médico Montefiore de la ciudad de Nueva York. Si siempre se corre el mismo bucle de dos millas en su vecindario, su cuerpo no tiene que trabajar tan duro como lo hizo la primera vez que comenzó a hacer la carrera, lo que significa que queman menos calorías. La misma teoría se aplica a sudor: Su cuerpo se ha acostumbrado a acomodar el calor se genera en la carrera y es mejor para controlar, por lo que produce menos sudor. En pocas palabras: Para maximizar su consumo de calorías, variar sus entrenamientos

Q:. ¿Hay alguna forma natural de reducir la ansiedad sudor

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Si la ansiedad acerca de la sudoración a través su ropa está provocando que transpira más, intentan restar catastrophize la idea de sudor. "Deja de pensar en el sudor como el enemigo, como algo que temer", dice Braddock. "Pregúntese: ¿Qué pasaría si alguien me vio sudar? ¿Sería tan horrible como que pienso?" Al igual que con otras ansiedades sociales, como la timidez, la gente no nota su transpiración casi tanto como usted piensa que lo hacen, dice ella. Braddock tiene un punto. Durante la boda de un amigo hace varios años, Empapé a través de mi vestido rosa pálido, mientras que la dama dijo que su yo de. Juró que nunca se dio cuenta de mis anillos de sudor -. Incluso cuando más tarde mirando a través de sus fotos en

Al mismo tiempo, sudo menos ahora que lo hice en mis 20 años. En aquel entonces, yo solía ir al baño en las fiestas cada 20 minutos para rellenar papel higiénico en las axilas. Ahora en eventos, utilizo el baño de mujeres sobre todo para los fines previstos (para volver a aplicar el lápiz labial). Mis axilas no han cambiado; Tengo, lo que hace que lo que dice Braddock anillo de verdad: Cuando por fin dejar de preocuparse si la gente nota que ha empapado las axilas de su camisa, se le sude menos

Las Mejores Soluciones sudor
<. h3> La mejor tapón de sudor si ...

... usted no suda mucho.
que probablemente podría salirse con un desodorante, que enmascara el olor y no controla de humedad, pero la mayoría de los expertos sugieren el uso de un combo antitranspirante /desodorante que también le mantenga seca

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Soft & amp; Acondicionado seda seca invisible sólido, toque de aloe, $ 2,49 farmacias; Suave Naturals Invisible sólido, paraíso tropical, $ 1,79; farmacias

... que el sudor a través de todas sus camisas.

Elija un antitranspirante /desodorante que contiene cloruro de aluminio, la sequedad ingrediente estándar de oro porque que forma tapones en sus conductos de sudor. Aplicar el producto antes de acostarse. Usted no se preocupe tanto por la noche, por lo que puede mejorar forman tapones a continuación. (Utilizar un antitranspirante /desodorante regular en la mañana.) De cloruro de aluminio puede causar enrojecimiento, irritación de la piel, pero hay menos posibilidades de que los efectos secundarios si se utiliza por la noche

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secreto clínica StrengthAnti perspirante /Desodorante, $ 9,99, drugstore.com. A pesar de su ingrediente activo es un primo de cloruro de aluminio (zirconio triclorohidrex de aluminio), que contiene más de lo mismo que otros productos y se dice que causa menos irritación. Ciertos Dri antitranspirante, $ 5.50, drugstore.com. El más fuerte antitranspirante OTC, proporciona aproximadamente la mitad de la fuerza de un one.Drysol receta. Mantenga sudar-libre con la cantidad más alta de cloruro de aluminio. .
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... estás harto de manchas blancas en la ropa

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Dove Ultimate Clear, $ 3.99, farmacias; Dry Idea gel transparente antitranspirante & amp; Desodorante, $ 3,29, en farmacias

... que quieren algo para sus zapatillas de ballet apestosas.

Slip, almohadillas de las patas, con olor dulce fino desechables en sus zapatos para evitar mal olor de pies repulsivo.

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Kiwi Fresh'ins, $ 4.99 por 6 pares, farmacias

¿Necesita ayuda seria

En la jerga médico, sudoración excesiva se conoce como hiperhidrosis y se define como la sudoración seis veces más que la persona promedio. Si su transpiración interfiere con su vida (por ejemplo, usted usa protectores de ropa interior debajo de sus brazos para absorber el sudor), el MD es probable que el diagnóstico de la afección.

Después de probar por primera vez un antitranspirante prescripción-fuerza, el siguiente nivel de tratamiento es inyecciones de Botox. Aunque no es libre de dolor, los expertos dicen que la mayoría de los pacientes dicen que el resultado - no hay manchas de sudor de unos siete meses o más -. Vale la pena

Si usted sufre de las manos en exceso o sudor de los pies, su dermatólogo puede sugerir iontoforesis , un tratamiento en el cual pone las manos o los pies en un dispositivo de llenado de agua, mientras que las corrientes eléctricas leves se envían a través de la superficie de la piel para bloquear el flujo de sudor. Los médicos describen las corrientes como sorprendente pero no doloroso. Si se hace constantemente una o dos veces a la semana (se puede hacer el procedimiento en casa), el efecto menos sudor puede durar indefinidamente.