Consejos para asegurarse de que tiene un Pregnancy

saludable

TIP!
Antes de planear quedar embarazada, consulte a su médico primero. Un médico le puede poner en un camino con el fin de asegurarse de que tiene el embarazo más saludable posible
.

El aumento de peso durante el embarazo es inevitable ya que usted tiene un bebé que crece dentro de ti y está comiendo para dos. A pesar de ciertas cosas, como el aumento de peso, no se pueden evitar, hay cosas que puede hacer para ayudar a que su embarazo positiva. Continúe leyendo para aprender algunos excelentes consejos sobre cómo mantenerse saludable durante el embarazo.

TIP!
Tomar una vitamina prenatal antes del embarazo es una idea inteligente y segura. Durante los tres primeros meses de embarazo, el cordón neural comienza a desarrollar.

Habrá muchos días durante su embarazo que lo que desea llevar ropa cómoda. Estas prendas están ahí para que se sienta más cómodo salir de la casa, incluso en los últimos meses de su embarazo. No tenga miedo de comprar ropa de maternidad desde el principio. Usted tiene que ser el que decida lo que se ve bien y es cómodo.

TIP!
Ejercicio regularmente durante el embarazo. El ejercicio puede hacer que sea menos propenso a aborto involuntario, reducir el tiempo de trabajo y disminuir la cantidad de esfuerzo necesario para perder el peso extra del bebé.

Trate de no ganar tanto peso durante el embarazo. Ganando en exceso puede crear problemas de salud y será difícil perder más tarde. Las mujeres de peso promedio antes del embarazo deben aumentar entre 15 y 30 libras en total.

TIP!
Para las mujeres que están constipados cuando están embarazadas, intento de consumir alimentos ricos en fibra como verduras , frutas y alimentos integrales. El estreñimiento en el embarazo es causado por las hormonas.

Usted debe aplicar protector solar cada vez que sale al exterior. Además, asegúrese de evitar siempre las camas de bronceado. Durante el embarazo, la piel se vuelven más sensibles, y que podría terminar con algunas manchas solares o quemaduras si no lo protege. Sin embargo, asegúrese de que el protector solar se utiliza sólo contiene productos químicos que son seguros para su bebé.

TIP!
¡No se preocupe si usted no queda embarazada inmediatamente. Si usted y su pareja han estado tratando de tener un bebé para ese período de tiempo, pero no han tenido suerte, puede que tenga que consultar a un médico.

Trate de reducir el estrés tanto como sea posible durante el embarazo. Las hormonas creadas por el exceso de estrés puede crear problemas durante el embarazo, que también se extienden a la bebé. En algunos casos, se verá que el bebé nace antes de tiempo debido a los niveles extremos de estrés.

TIP!
Mujeres en el tercer trimestre del embarazo debe dormir sobre su lado izquierdo. Por dormir sobre el lado izquierdo del feto recibe el mayor suministro de sangre, y también obtener un buen flujo de sangre a los riñones y el útero.

No ganar peso en el transcurso de su embarazo no es saludable para usted y su nuevo hijo. Usted puede comer más, pero todavía se puede estar activo y saludable, y que le ayudará a perder peso después de tener a su bebé. Esperemos que este artículo le ha dado algunos consejos para un ajuste y un embarazo saludable.