Sueño del bebé: Gestión sana Hábitos de Sueño Parte 2

La primera parte del mantenimiento de hábitos saludables de sueño una vez que su hijo está durmiendo de forma independiente, está haciendo los ajustes apropiados para su edad al horario de su hijo y permitir la interferencia de los hitos del desarrollo. Para obtener más información sobre esta visita www.child-works.com

La segunda parte de este mantenimiento se produce una vez que el niño es mayor, por lo general dos años de edad. En este punto, los padres pueden iniciar un diálogo sobre lo que significa estar sano, con ser el sueño de un aspecto de la salud. Esto ayudará a su hijo a ser más en sintonía con ella y aprender a autorregular sus propias necesidades de una manera saludable. Para obtener más información acerca de enseñar a su hijo a dormir visite www.child-works.com

Comience por hablar de la salud en general. Incluir en la conversación lo que significa ser saludable en tres niveles diferentes:. Espiritual /emocional, física y mentalmente

Espiritualmente /Emocionalmente
usted puede hablar con su hijo la importancia de dar nuestra voz sentimientos. Cuando sentimos enojado o herido por alguien o algo, entonces es saludable para compartir esos sentimientos con palabras. Se puede discutir la importancia de ser tratados con respeto y lo que parece. Si su familia tiene una práctica espiritual luego discutir el significado de esta práctica y cómo ayuda a que emocionalmente es apropiado.

Físicamente
Esto es una manera evidente para la mayoría de nosotros y tiende a ser el foco. Usted puede hablar con su hijo acerca de qué alimentos son saludables para nuestro cuerpo para crecer y ser fuerte. Los niños les encanta hacer muchas formas de "ejercicio" y el juego y luego escuchar lo bueno que es para sus cuerpos! A pesar de que es un ingrediente importante en nuestra salud en general, tener cuidado de no poner más énfasis en esta área que en los otros.

Mentales

Aquí es donde usted se comunica con su hijo cómo vamos a alimentar nuestro cerebro. Usted puede hablar acerca de cómo el cerebro necesita buena comida, el juego creativo /imaginario, la lectura, el trabajo escolar y para seguir creciendo. Aunque el crecimiento de nuestro cerebro alcanza su máximo en los primeros años de adolescencia, puede crecer continuamente nuevas neuronas en la vejez mediante la participación activa tu cerebro! Se puede hablar de lo que impide el crecimiento de nuestro cerebro: demasiada televisión y el azúcar y /o alcohol y las drogas son otros ejemplos cuando su hijo tiene la edad suficiente

Finalmente discutir el sueño y cómo afecta el sueño <. i> todos
aspectos de nuestra salud. Hablar de cómo la familia se siente cuando todo el mundo haya descansado y cuando no esté descansado Asegúrese de discutir los individuos, ya que puede manejar todo el cansancio de manera diferente. Es importante que sus hijos sean capaces de detectar cuando están detrás en su sueño, lo que sucede cuando mamá y papá están detrás de su sueño, y cómo todos pueden afectar el ritmo de la familia.

Este diálogo sobre la salud puede continuar para siempre, siempre y cuando se mantenga la edad apropiada, por supuesto! Usted puede despertar una mañana y decir: "Me siento mal humor, mal humor, enérgico, feliz (o lo que sea adjetivo es el caso) porque yo no era capaz de dormir bien o estoy tan bien descansado. (Si no es así descansado) que pueden tratar de ir a la cama un poco más temprano esta noche "Esto se llama pensamiento metacognitivo -. Pensamiento y procesamiento en voz alta para que sus hijos están al tanto de sus pensamientos y pueden aprender a hacerlo por sí mismos. Esto se puede aplicar a las tres áreas de nuestra salud y para todos los aspectos de la vida y el aprendizaje! Para obtener más información, visite www.child-works.com.

Rachel Steinberg es un consultor del sueño y co-fundador de Child-Works. Niño-Works ha ayudado a innumerables padres de todo el país que tuvo problemas con el sueño de su hijo.