dolor miofascial syndrome
Pregunta
Me estoy bastante seguro de que tengo el síndrome de dolor miofascial o somethere por el estilo. he estado en más de 20 médicos y realmente no sé cuál es el problema, pero creo que es el dolor miofascial como tal o tal vez un ligamento dañado es el único que queda. todo este problema comenzó hace 17 años cuando me había parecido en el accidente menor tiempo de caída de mi lado unas 5 veces debido a la mala condición de los patines durante la reproducción de hockey sobre hielo. el dolor se ha vuelto realmente muy mal cada vez mayor en los últimos años. soy ahora 38 años. tengo el dolor y los cambios en lugares tales como el músculo QL, músculo tensor de la fascia, los glúteos máximos, minimos, mdeium, articulación SI, articulación de la cadera y otras áreas de la cadera. También baja rigidez en la espalda. pero en todo al mismo tiempo. este va. se desvanece. He intentado auto miofascial cuenta con mi peso corporal en la parte superior de un tubo de fontanería y a veces uso un pequeño objeto redondo de plástico colocada alrededor looknig de los puntos gatillo. cuando lo hago golpear un punto de disparo i puede convertirse en un dolor inmenso, mientras que sobre el mismo. A veces, estas técnicas hacen reducir el dolor. ¿tiene otras técnicas que podría intentar?
agradeciendo de antemano.
Respuesta
Saludos Jii. Hay algunas cosas adicionales que usted puede hacer usted mismo. Uno de lo mejor sería ir a un terapeuta de masaje que se trinaed terapia de puntos gatillo y liberación miofascial; lo pueden hacer de manera más eficiente y llegar a los lugares que no se puede. También pueden trabajar los puntos gatillo (PT) con mayor facilidad. Cuando se trabaja a ellos, debe sentir un poco de dolor, especialmente donde se irradia a, pero no debe ser excrutiating. El músculo necesita ser calentado, se estiró y preparado para la terapia de puntos gatillo para ser realmente eficaces. De vez en cuando puede ser un poco de un rompecabezas tratando de encontrar el TP original en medio de todo el dolor, y luego encontrar el satélite o TP secundarios que resultan formar el de origen; un buen terapeuta está entrenado en averiguar que fuera. Trabajando los TP secundario, se disminuirá el dolor, pero el TPS original, simplemente va a crear otros nuevos, con el tiempo aumentando el dolor.
Dos de las mejores cosas que usted puede hacer por ti mismo en casa es hielo y estiramiento. El hielo de las zonas doloridas con una bolsa de sándwich lleno de hielo y un poco de agua (o una bolsa de verduras congeladas, cualquier sabor, funciona bien, también) durante 15 minutos y luego se lo quita durante 30 minutos. Repita este ciclo de dos a tres veces, dos veces al día. El hielo le hará daño y quemar durante los primeros minutos; sólo respira a través de él. Se adormecen, y esto es lo que ayuda a reducir los puntos gatillo y detener el dolor irradiado. Una rutina regular de estiramiento de todo el cuerpo le ayudará a mantener la fascia alargado y recto.
Beber mucha agua le ayudará a mantenerse hidratado y evitar algunas adherencias en la fascia. La guía que había oído era tomar su peso, se divide por dos, y que es la cantidad de onzas que usted debe beber agua todos los días. Usted necesita beber más agua de lo que si usted consume bebidas caffein las articulaciones, como el café, el té, y el coque, y las bebidas alcohólicas, ya que estos se deshidratan aún más.
Espero que esto era de alguna ayuda, Jii . Por favor, siéntase libre de escribir de nuevo si tiene alguna otra pregunta. También sienta por favor libre de Precio en la AllExperts; tanto retroalimentación constructiva y positiva ayuda a aprender para ayudar mejor a los demás.
Sinceramente, España Christopher Hall of
