tempeture del cuerpo y la menopausia
Pregunta
HI Catalina, durante los últimos dos noches, ya que empieza a quedarse dormido experimento una sola escalofrío que corre por la espalda que me ha impedido ser capaz de transmitir a las sueño profundo, ya que vienen cada vez que estoy dormitando off.I dio cuenta de mi tempeture del cuerpo de la base ha ido frome un sólido 98,6 a 97,3 en los últimos meses. Tengo 49 años y me dicen mis leveles hormonales son normales, aunque no creo que así como yo he estado experimentando sypmtoms menopáusicas durante varios años now.thank gracias por sus answer.Doris
Respuesta
Doris;
la menopausia puede afectar qué tan bien duermen las mujeres. eso es porque los cambios de los niveles de las hormonas sexuales femeninas estrógeno y progesterona afectan el sueño.
mujeres reportan el mayor número de problemas de sueño durante mensopause. cambiando y la disminución de los niveles de estrógeno puede causar síntomas que pueden perturbar el sueño, tales como los sofocos. temps del cuerpo, estilos de vida.
estrés y la ansiedad juegan un papel importante en los patrones de sueño.
en algún momento la temperatura ambiente puede afectar su forma de dormir también.
trate de mantener su habitación a una temperatura más baja, 60 y ver si esto ayuda a conciliar el sueño
encontrar maneras de relajarse antes de ir a la cama, como un baño caliente, ejercicios de relajación
espero que esto ayuda a todos, y qué..;
Catalina;
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