Ciclo Menstraul
Pregunta
El primer día de mi último ciclo fue de 22/11/05 y fue normal. Empecé Spot-on 29.11.05 y empecé lo que parece ser un ciclo completo de 12/1/05. Esta es la primera vez que esto ha ocurrido alguna vez a mí. Tengo 26 años y con un hijo. Además, las últimas veces que he tenido relaciones sexuales, había un dolor moderado. ¿Qué podría significar todo esto?
Respuesta
Hola Tammi
Llame al dolor "el mundo en que vivimos." Alta presión y alta tensión. Nuestros cuerpos se enrollan como un resorte. Incluso los músculos pélvicos y vaginales. En lugar de ser flexibles, todo es rígido como una piedra. Usted puede hacer algunos ejercicios diarios simples que ayudarán a sus músculos se aflojan, así como obtener la sangre que fluye más rápido.
En la cocina, de pie en un mostrador, con las manos sobre el mostrador, dos ejercicios diferentes:
Se pone en cuclillas. Las manos son para mantener el equilibrio. Póngase en cuclillas lentamente. Luego subir. Su objetivo es 20 veces al día.
Estocadas. De pie un poco más atrás, un pie hacia atrás, lleva la rodilla hacia adelante. De nuevo 20 veces. Sus brazos se mueven dentro y fuera como usted está haciendo flexiones
Los ejercicios de estiramiento;.
Párese con los pies separados un poco. Girar el cuerpo hacia atrás y adelante, sosteniendo las caderas lo más constante posible. Una vez más, 20 veces, si es posible.
Las manos a los lados, llevar un brazo hacia arriba, inclinado su cuerpo a su lado opuesto. Sentir que los músculos se tensan secundarios. De Deseo No lados alternos, contando hasta 20 en total.
Comprar El Paso. Walmart tiene. Hacer pasos por la mañana y por la noche. La meta es de 100 pasos. No es necesario ejecutar, no necesita hacer nada lujoso. Sólo el paso con un pie, luego el otro, un paso atrás hacia abajo con el pie por primera vez, luego el otro. Hacer una pausa, repetir.
Si desea discutir más, tengo algunos buenos ejercicios de formación de la fuerza que también se puede hacer en casa. Esto evitará que la sarcopenia, construir la densidad ósea y la fuerza.
más gracias por sus preguntas. Si usted tiene más preguntas, por favor escribir a mí de nuevo.
