cambios de humor y sofocos
Pregunta
Soy una mujer de 51 años que ha estado pasando por la menopausia desde la edad de 45. He usado TRH, pero decidí dejar de usarlos después de enterarse de la investigación médica y experimentar efectos secundarios desagradables. ¿Hay algo que pueda usar sin una receta que es eficaz para cambios de humor y sofocos?
Respuesta
Hola Patricia, España Bien por ti! Me encanta escuchar a las mujeres que han hecho sus deberes acerca de la TRH! Usted ha hecho una elección muy acertada en conseguir fuera de la TRH.
SÍ! Usted tiene muchas alternativas a la terapia de reemplazo hormonal que ayudarán a aliviar los cambios de humor y sofocos. Estos son probados y verdaderos remedios que he utilizado en mi mismo, así como miles de mujeres en todo el mundo
Así es el fundamento:.
Con el fin de ayudar a su glándulas productoras de hormonas mantener el equilibrio, necesitan para ser alimentado.
1) utilizar las frutas y verduras frescas de alta calidad a todos y cada comida. Evitar las carnes rojas y comer pollo y pescado orgánico en su lugar.
** El azúcar es extremadamente perjudicial durante la menopausia. Dado que usted es todos los que tienen cambios de humor listas, recomendaría eliminarlo de su vida. ¿Difícil? No si se utiliza frutos secos crudos (almendras, anacardos, avellanas, nueces) y semillas crudas (girasol, calabaza) como aperitivos. Esto evitará que los antojos de azúcar de distancia.
2) ejercicio todos los días! Por lo menos 30 minutos. No caminar, nadar, bicicleta, saltar, cualquier cosa para conseguir su cuerpo en movimiento.
3) evitar el estrés a toda costa. Eso significa que las relaciones estresantes, el estrés en el trabajo, etc. El estrés definitivamente se ha demostrado que aumentan los sofocos.
Lleva un montón de baños calientes, masajes, y todo para relajar el sistema sobre una base diaria.
4) Use una crema baja dosis de progesterona. Esto poner en marcha su hormonas y darle alivio. Una buena fuente se puede encontrar aquí:
http://www.tinyurl.com/xe9g
La clave Patricia es elegir sabiamente su programa de salud. Usted ya ha demostrado ser una mujer sabia consiguiéndose fuera de la TRH. Ahora, continúe por el cuidado de sus hormonas uso de sustancias naturales.
Hay tanto más que me gustaría compartir con ustedes. El siguiente mejor cosa que puedo ofrecerle es unirse a nosotros mediante la suscripción a "Los cambios naturales", un boletín semanal gratuito que entregar a las mujeres de todo el mundo a través de correo electrónico. .
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Dr. Judy Marie, ND
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