mi wife
Pregunta
hola Robbie, España mi esposa es necesitar algunos consejos que ella era muy atlético en la escuela y más de una chica más grande. ella tiene amplios hombros y brazos más grandes que la mayoría quiere ser más pequeña y no sólo mantienen el levantamiento de pesas con el temor de becomeing más muscular. me pueden ayudar a ayudarla. por favor, que es llegar a ser muy auto consciente sobre su figura de ser, como ella decía que "buff" gracias de antemano
Anthony
Respuesta
Hola Anthony,
Algunas mujeres que son de una construcción más grande, naturalmente, tienen que concentrarse más en sus dietas y ejercicio cardiovascular que el levantamiento de pesas. No me malinterpreten, una rutina de entrenamiento de resistencia es muy importante. Pero en mi experiencia, si la dieta y el ejercicio cardiovascular no está a la altura a continuación, los pesos serán realmente hacerla sentir voluminosos y más grande. Una gran cantidad de artículos que dicen que las mujeres deben levantar pesos y deberían, pero no a expensas de una alimentación correcta o hacer al menos 30 minutos 3-5 sesiones de cardio a la semana.
Siempre vuelve a comer. En función de su peso, si no es beber al menos 2-3 litros de agua por día, entonces ella está haciendo a sí misma una enorme injusticia. No hay una más potente suplemento de pérdida de grasa en el mundo que el agua pura.
En términos de ejercicio, que debería estar haciendo un trabajo más intervalos en las máquinas de cardio y el boxeo y kickboxing. Algunos ejercicios funcionales que utilizan los músculos en la integración no el aislamiento. Y el recorte en los pesos.
Tengo algunos muy buenos artículos sobre mi sitio web y mis números anteriores de mi boletín de noticias libre está llena de consejos para problemas como sus esposas. Les insto a que se inscribe para mi boletín de noticias y leer los números anteriores. Escribo desde el corazón y no hay cosas ventas consejos simplemente puras que he aprendido de mis clientes. Visita: www.xfitness.com.au
Espero que esto ayude
cordiales Saludos
Robbie
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