Después de entregar el bebé # 3.
Pregunta
Me acaba de tener ababy hace aproximadamente 3 1/2 semanas. y yo tenía un pregnacy duro. mis preguntas son estas ... yo no soy Bleading mucho ahora que empecé a caminar durante 30 minutos al día pude deberse más excersise withought tener que problemas mucho? pregunta 2 ¿podría tener relaciones sexuales con mi marido (el uso de la protección) Creo que mi cuerpo está lo suficientemente bien para este ¿Cómo puedo estar seguro al 100%. por favor, responda pronto.
Respuesta
Mientras su hemorragia post-parto no aumenta, entonces la aptitud para caminar será saludable. Caminar aumenta el flujo de sangre que acelera la curación, aumenta el estado de ánimo, aumenta los niveles de energía y mejora los patrones de sueño.
Para complementar la aptitud para caminar, iniciar ejercicios de la base después del parto. Estos tipos de ejercicios rehabilitación de la pared abdominal para que puedan soportar adecuadamente la pelvis y la columna vertebral, aplanar sus músculos abdominales y restaurar la buena postura.
Mayoría de las mujeres no se dan cuenta de que los crujidos y otros tipos de ejercicios abdominales tradicionales no aplanar la pared abdominal, y no son eficaces para la fuerza de la base y la estabilización.
para saber más acerca de los ejercicios posparto ir a http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
en cuanto a la reanudación de las relaciones sexuales, una vez que haya cesado la hemorragia, entonces ya está bueno para ir, en el extremo físico. Pero ambos, y usted y su pareja deben sentir psicológicamente listo para reanudar la intimidad, y no puede haber una amplia gama aquí, así que siga sus instintos.
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