ejercicios posparto - ¿Estoy exagerando
?
Pregunta
Tengo 20 años y acabo de dar a luz a mi primer hijo hace un poco más de seis semanas. Yo no hacer ejercicio durante el embarazo, pero no tenía un trabajo de pie y fue a la escuela todos los días. Sólo echaba de menos de una semana de la escuela después de tener un parto vaginal normal. Sangré durante aproximadamente 4-5 semanas después, todo parecía normal y luego me dieron mi primer punto al final de la quinta semana. Mi hijo de seis semana después del parto llegó este lunes y todo parecía estar bien, así que empecé a hacer ejercicio. Hice tomas 50 saltos, flexiones, crujidos y esa noche. Al día siguiente (ayer) todavía me sentía bien, así que hizo la misma rutina de la mañana. Más tarde me "jazzercised un poco" y que era un montón de diversión. Ayer por la noche me duelen las piernas mucho, así que fui a la cama temprano. Esta mañana empecé a sangrar a través de un tampón en una hora aproximadamente. Sé que esto es un signo de hemorragia postparto, pero también podría ser simplemente una señal de mí hacer demasiado ejercicio? Pude lastimar a mí mismo?
Respuesta
dudo mucho que usted tuvo una duración efectiva a cinco semanas después del parto, ya que no habría tenido tiempo suficiente para que ocurra la ovulación. Desde su sangrado se ha incrementado en gran medida, sería prudente para que usted pueda evaluado por su ginecólogo.
porque se ha producido un sangrado más abundante antes de la primera sesión de ejercicio, dudo si el ejercicio es un factor que contribuye, pero para estar en el lado seguro, no hacen ejercicio hasta que su doctor le da la "luz verde".
en cuanto a la selección de ejercicios, saltos, dedo del pie, toques y abdominales no son los ejercicios ideales para empezar después del parto. Para obtener más información sobre cómo reacondicionar después del embarazo, visite mi sitio web en www.befitmom.com.
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