Muñeca Pain
Pregunta
Hola,
Últimamente, he estado jugando juegos en línea durante horas, y mi muñeca comenzó a doler bastante malo. El juego requiere el uso constante del ratón, y es sólo que la muñeca que me está molestando.
He decidido dejar de jugar durante unos días. Creo que estoy sosteniendo mi ratón mal. Lo tengo sentado en el borde de mi escritorio, y tengo que doblar ligeramente la muñeca para usarlo, mientras que el borde de la mesa empuja en mi muñeca. ¿Hay cualquier ejercicio que se puede hacer para ayudar con esto? He encontrado esto en un sitio web de programación, pero no estoy seguro de lo bueno que es: http://www.eatonhand.com/hw/ctexercise.htm
Gracias
Respuesta
Estas lesiones por uso excesivo son bastante comunes, que se remonta más allá de los juegos de ordenador para lesiones por movimientos repetitivos leves ...... Cambio del ratón drásticamente puede ayudar, como el uso de una rueda de desplazamiento. Otras cosas son almohadillas de la muñeca y el cambio de la altura de la silla con respecto al escritorio que cambia el ángulo de la muñeca
Mientras tanto, el hielo, a 20 minutos a 2 horas de descanso.; Motrin; posiblemente una muñequera para inmovilizar y dejar de jugar durante una semana.
Familia Medicina Interna, Medicina General Questio
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