Volver crónica Problem
Pregunta
Charles; Estoy tan contenta de que estés aquí todavía!
Tenemos un largo camino que es tan empinada que es bastante inusual. Hace unos meses, pensé, "si puedo hacer que el camino de entrada a los sesenta años sin parar que he logrado algo". Así que después de una semana de intentar lo hice. A continuación, los dolores de espalda empezaron.
Cada mañana a partir antes del amanecer se siente tan pesada y rígida en la parte inferior extrema. Cuando enciendo terminado, es un esfuerzo y duele. Cuando me levanto me duele. El dolor va todo el camino alrededor. Pero después de empezar a caminar alrededor de la casa se va. No se inicia daño de nuevo hasta que la mitad de la noche; que está bien todo el día.
compré uno de esos "de espuma de memoria" protectores de colchón. Es increíblemente suave. No estoy seguro si eso es exacerbar o no. Si he caminado centro mucho durante el día, el dolor va a ser peor, no mejor.
Estoy muy contento de que tenemos una bañera de hidromasaje en la terraza. También tengo una de esas esteras del calor y vibración que se tumbó en. Pero no es lo suficientemente potente.
¿Cómo puedo fortalecer mi espalda? ¿He daño que caminar por el camino? Se ha hecho daño durante meses.
¿Por qué duele más si camino mucho? ¿Puede un nuevo colchón "curar" una lesión en la espalda? gracias, Susan
Respuesta
Hola Susana, España Es posible que haya intentado demasiado rápidamente. El dolor de espalda que es peor por la mañana o después de un día de actividad, es por lo general de naturaleza mecánica y debe responder bien a un programa de ejercicio suave pero persistente. El jurado está todavía fuera de los colchones de espuma de memoria. Ellos no ofrecen el apoyo y permitir que la parte posterior de "sumidero en" y que pueden perpetuar los problemas de espalda. Caminar es un buen ejercicio y debe hacerse con calzado cómodo sobre una superficie plana.
Si el dolor persiste, te recomiendo los rayos X de la espalda para evaluar que los elementos estructurales.
Familia Medicina Interna, Medicina General Questio
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