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Relizen | 10 trucos para controlar los sofocos en el momento

Déjelo caer como si estuviera caliente | Manejo de los sofocos

Los sofocos son un síntoma común de la menopausia que deja a muchas mujeres luchando por obtener ayuda en el calor del momento. literalmente. Sí, los sofocos no son los más divertidos. Antes de que te desnudes en la desesperación déjanos ayudarte.

Nadie sabe exactamente por qué ocurren los sofocos, pero es probable que sean el resultado de la caída de las hormonas reproductivas de la mujer cuando entra en la menopausia. Son un misterio pero son un problema. Sigue leyendo para aprender los 10 trucos que te ayudarán a controlar tus sofocos.

¿Cuánto duran los sofocos?

Un sofoco puede durar entre 30 segundos y 10 minutos. Las mujeres pueden esperar experimentar sofocos tan pronto como 10 años antes de entrar en la menopausia, y pueden continuar durante la posmenopausia. Pero la mujer promedio comienza a tener sofocos un año antes de entrar en la menopausia y los experimenta durante unos 10 años después de eso.

Cómo manejar los sofocos

Controle sus sofocos en el momento con estos consejos rápidos y fáciles:

  • Bebe una bebida fría.
  • Respira profundamente.
  • Quítese las capas de ropa.
  • Ponte ropa más holgada.
  • Siéntese frente a un ventilador o en el aire acondicionado.
  • Coloque un paño frío en su cuello / frente. (Use agua fría o incluso una toalla deportiva para enfriar).
  • Deje de comer / beber una posible sustancia desencadenante (p. Ej., comida picante o alcohol)
  • Piensa positivamente. (La ansiedad puede empeorarlo).
  • Relájate o acuéstate.
  • Aléjese de la luz solar directa.

Dependiendo de donde te encuentres algunos de estos remedios no siempre son posibles. Los pasos más importantes que puede tomar durante un sofoco son respirar profundamente y recordar que es solo temporal. La ansiedad y la preocupación empeorarán los sofocos. Oh, las alegrías de ser mujer.

¿Necesita ayuda para controlar los síntomas de los sofocos?

Los sofocos intensos pueden interferir con su estilo de vida. Considere usar caja fuerte, eficaz, y Relizen no hormonal para ayudar a controlar los síntomas de los sofocos. Mantén la calma con la ayuda de Relizen.