Prenatal vitamins
Pregunta
Hola, soy curioso en cuanto a si debería tomar vitaminas prenatales. Tengo 27 años de edad, y estoy pensando en el embarazo. Antes de que mi marido y yo trato, quiero asegurarme de que mi cuerpo está preparado. Actualmente, Tomo suplementos, y han sido durante un par de años. Soy vegetariano, así que tomo extra de hierro y vitaminas del complejo B. Estos son los suplementos actuales que he tomado: Me estoy tomando un multivitamínico una vez al día (rendimiento Centrum), un suplemento de calcio dos veces al día (que contiene 1200 mg de calcio, 800 UI de vitamina D, 100 mg de magnesio, 15 mg de cinc, 2 mg de cobre, 3,6 mg de manganeso, y 500 mcg de boro (todo ello incluido en 2 pastillas). tomo un suplemento de vitamina C de 1000 mg dos veces al día, un suplemento de hierro de 65 mg dos veces al día, una suplemento de complejo B dos veces al día (que contiene 300 mg de vitamina C, B1 200 mg, b2-40mg, b3-50mg, b6-4mg, ácido fólico 800 mcg, b12-30mcg, biotina-7.6mcg, pantoténico 10 mg de ácido ) (todo esto en 2 pastillas). también tomar un suplemento de frutas y verduras para los antioxidantes adicionales. teniendo en cuenta todo esto, debería seguir adelante y tomar vitaminas prenatales todos modos, o es lo que estoy tomando suficiente? ¿le recomendarías nada persona, o crees que estoy bastante bien cubierto? Gracias!
respuesta
Creo que está bastante bien cubierto! =) suena como usted sabe más acerca de la nutrición y los suplementos que la mayoría de la gente. Creo que está recibiendo lo suficientemente bien de lo que necesita y una vitamina prenatal pueden ser excesivos e incluso puede ser perjudicial. Prenatals se diseñan generalmente como todo-en-uno vitaminas para las mujeres embarazadas a llevar a mi sí
Puesto que usted está en la nutrición, sin embargo, es posible que desee echa un vistazo a este sitio:. Http: //www.blueribbonbaby. org /directrices dietéticas del Dr. Brewer son los que han ayudado a muchas de las mujeres embarazadas probado y verdadero. También tienen directrices para veganos y vegetarianos madres, así por lo que no es uno de esos sitios "debe comer carne" o algo por el estilo.
Por favor, hágamelo saber si puedo ayudarle más lejos o con cualquier otra cosa.
Los mejores deseos!
Helen =)
