cysts
ovario
Pregunta
¿Es difícil perder peso primo de los quistes ?? He perdido 20 libras cuando el quiste se fue y luego gané 10 hacia atrás primo del quiste regresó y no soy capaz de perder en absoluto, no importa lo que hago ???????????
Respuesta
Hola Karen! :-)
Por favor, tenga en cuenta que no soy un profesional de la medicina y cualquier asesoramiento se ofrece en base a la experiencia y /o investigación. Empresas El quistes sí mismas no causan el problema de peso, pero sí SOP hace que sea difícil perder peso y no recuperarlo. Las mujeres con SOP tienden a ser de insulina resistent- sus células no se abren y el uso de la insulina como deberían, por lo que sus cuerpos producen más insulina tratando de compensar. Esta insulina extra hace que las mujeres con SOP para ganar peso y hace que la pérdida de peso sea más difícil. No se rinda !! Voy a darle algunas cosas para probar que debe poner en marcha su metabolismo y ayudar a perder un poco más de peso.
Adoptar un nuevo estilo de vida-Estos son los cambios que va a tener que hacer todos los días y hacer que una parte de su vida cotidiana.
Debido a que los hidratos de carbono a menudo están vinculados a los niveles altos de insulina, las mujeres con SOP suelen recomienda seguir una dieta de bajo índice glucémico. No hay nada malo en tener carbohidratos en su dieta, siempre y cuando ellos son el tipo correcto de carbohidratos. En lugar de elegir almidón, carbohidratos procesados, que contribuyen a los niveles altos de insulina que causan el azúcar en la sangre se mantengan bajos, mientras que se le antoja más hidratos de carbono, optan por carbohidratos de granos enteros. Debido a que tienen más fibra en ellos, tomar más tiempo para que su cuerpo se convierten en azúcar y por lo tanto tienen un índice de gylcemic baja. Cambiar a El pan integral, cereales de grano entero bajo nivel de azúcar, las frutas frescas enteras, etc. Además, siempre consumir los carbohidratos con una proteína, esto se ralentizará picos en los niveles de insulina. Mida sus carbohidratos en cada comida, y encontrar una cantidad que se siente una buena alimentación para que enviaban * * muere de hambre antes de la próxima comida. Si no está seguro acerca de cómo hacer esto: pregunte a su doctor regularmente para una derivación a un dietista. Un dietista registrada entenderá síndrome de ovario poliquístico y resistencia a la insulina y ser capaz de establecer un plan de alimentación específicamente para usted.
Encontrar un plan de ejercicios que puede vivir sin Incluso los cambios simples como subir las escaleras todos los días en el trabajo contra el ascensor puede hacer una gran diferencia. Si está muy motivado, encuentra una cinta de ejercicios que te gusta y hacer ejercicio 20-30 minutos al día o tomar un paseo diario por la noche. Te lo prometo, si usted se compromete a hacer esto, usted va a perder peso, reducir sus riesgos de la diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón, y sentirse mejor. Si usted tiene más preguntas por favor hágamelo saber y hacer mi día sobre cómo se están haciendo! :-)
PCODPCOS - ovarios poliquísticos
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