El método del ritmo de control de la natalidad, también conocido como planificación familiar natural o conocimiento de la fertilidad, es el proceso de seguimiento de su ciclo menstrual mensual para ayudarla a evitar el embarazo o quedar embarazada.
Las mujeres son fértiles solo unos pocos días al mes. Si quieres quedar embarazada, el método del ritmo puede ayudarte a identificar los días en los que es más probable que quedes embarazada (antes de la ovulación) o, si quieres evitar el embarazo, cuándo no debes tener relaciones sexuales.
Este artículo discutirá cómo usar el método del ritmo como una forma de control de la natalidad.
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El cuerpo de una mujer pasa por un ciclo menstrual, que es una serie de procesos naturalmente recurrentes , cada mes durante sus años fértiles.
Cuando no estás embarazada, las hormonas (sustancias químicas que produce tu cuerpo) te hacen a menstruar, que es el desprendimiento del revestimiento del útero. La mayoría de los meses, su cuerpo producirá otro óvulo y, si el óvulo no se fertiliza, el ciclo comienza de nuevo.
El método del ritmo depende del seguimiento detallado de los días en los que es más probable que esté ovulando . Después de su período, el nivel de la hormona estrógeno comienza a aumentar, lo que hace que pequeños sacos, conocidos como folículos, en sus ovarios produzcan otro óvulo. Cuando ovulas, el óvulo se mueve hacia las trompas de Falopio, donde los espermatozoides pueden fertilizarlo, lo que da como resultado un embarazo.
La mayoría de las mujeres ovularán entre el día 11 y el día 21 de su ciclo. Sin embargo, es posible que la ovulación no ocurra el mismo día todos los meses y, por ejemplo, si está enferma o estresada, su salud puede afectar su ciclo.
Hay varias formas de contar los días de tu ciclo menstrual para identificar cuándo estás más probabilidades de ser fértil.
Debido a los esfuerzos necesarios para realizar un seguimiento correcto de la ovulación, el método del ritmo no es tan efectivo como otras formas de control de la natalidad. Sin embargo, si tiene problemas de salud que le impiden usar otros métodos anticonceptivos, en su mayoría basados en hormonas, o si tiene motivos religiosos o de otro tipo para elegir un método anticonceptivo natural, el método del ritmo es una alternativa. Hable sobre sus opciones de control de la natalidad y el método del ritmo con su proveedor de atención médica.
El método de control de la natalidad del calendario tradicional depende de que usted rastree los datos de su período menstrual anterior. ciclos para predecir tus días fértiles.
El método de ritmo de calendario tradicional incluye los siguientes pasos:
El método del calendario le da una idea aproximada de cuándo puede ser fértil, pero no es preciso o 100% efectivo.
Si tu ciclo menstrual es muy regular y dura entre 26 y 32 días, puedes pruebe el método de días fijos de planificación familiar.
Incluye los siguientes pasos:
Si ha estado embarazada recientemente, está amamantando o ha tomado píldoras anticonceptivas, los métodos de seguimiento del ciclo serán menos confiables. Consulte a su proveedor de atención médica antes de comenzar a usar la planificación familiar natural.
El método del ritmo no es tan efectivo como otras formas de planificación familiar. Si elige usarlo, también puede observar los cambios en su cuerpo que pueden ayudarlo a identificar cuándo es fértil.
El fluido cervical se volverá más espeso, como la consistencia de una clara de huevo, cuando esté cerca de la ovulación. Después de la ovulación, tendrás menos secreción de mucosidad.
Cuando eres fértil, tu cuello uterino se mueve más arriba en tu cuerpo. Es posible que le resulte difícil alcanzarlo con los dedos en comparación con otros momentos de su ciclo. Su cuello uterino se sentirá más suave, húmedo y más abierto, que son cambios que facilitan que ocurra la fertilización.
Cuando ovulas, la temperatura de tu cuerpo aumenta ligeramente, menos de 0,5 grados. Puede usar un termómetro de temperatura corporal basal para realizar un seguimiento de este aumento, que es muy preciso y muestra cambios de temperatura de una décima (0,1) de grado.
Revise su temperatura cuidadosamente a la misma hora todos los días cuando esté en reposo. Con el tiempo, comenzará a ver un patrón y a predecir cuándo es probable que esté ovulando.
Las tiras de prueba de ovulación, que puede comprar en kits de venta libre, pueden decirte cuándo te estás acercando a la ovulación. Miden la cantidad de una sustancia llamada hormona luteinizante, o LH, en la orina.
Si se detecta un aumento, es probable que ovules en las próximas 24 a 36 horas , así que comience a usar las tiras dos días antes de que crea que va a ovular, siguiendo cuidadosamente las instrucciones del kit.
Existen algunos riesgos con el método de control de la natalidad del ritmo, uno de los principales es que no te protege contra las enfermedades de transmisión sexual (ETS). También se necesitan meses de seguimiento para establecer un patrón antes de que pueda usarlo con precisión. En términos generales, los métodos de planificación familiar natural, incluido el método del ritmo, solo son efectivos entre el 76 % y el 88 % de las veces.
El método del ritmo de planificación familiar es una forma natural de prevenir o promover el embarazo. Requiere una cuidadosa atención a su ciclo menstrual y registrar los días de su período, así como calcular cuándo es más probable que sea fértil. Puede complementarlo observando los cambios en su cuerpo o usando predictores de ovulación, como tiras reactivas, pero no es tan efectivo como otros métodos anticonceptivos si desea evitar el embarazo.
Decidir quedarse embarazada y evitar un embarazo son problemas importantes que enfrentan las mujeres a lo largo de sus vidas. Si está considerando el método anticonceptivo del ritmo, consulte con su proveedor de atención médica para asegurarse de que tiene todos los datos y que lo está administrando correctamente.
Los expertos han estimado que la eficacia del método del ritmo oscila entre el 76 % y el 88 % de eficacia con el uso típico, lo que requiere persistencia y atención. Se considera uno de los métodos anticonceptivos menos efectivos, pero combinarlo con otros métodos, como observar cambios en el cuello uterino y usar tiras reactivas de ovulación, puede aumentar la efectividad.
Además de la planificación familiar natural, incluido el método del ritmo, las mujeres de hoy tienen varias opciones de control de la natalidad. Estos incluyen DIU (dispositivos intrauterinos) o implantes, anticonceptivos hormonales (por píldora, inyección o anillo insertado) y métodos de barrera (incluidos condones, diafragmas y capuchones cervicales). Otras formas, como los espermicidas, los geles anticonceptivos y las esponjas, son menos eficaces.
Si no desea quedar embarazada y le preocupa que pueda estarlo porque tuvo relaciones sexuales sin protección cuando estaba ovulando, puede usar una píldora del día después, como el Plan B, que se considera anticoncepción de emergencia. La anticoncepción de emergencia no es 100% efectiva, pero puede reducir significativamente el riesgo de embarazo si la usa dentro de las 72 horas posteriores a la relación sexual sin protección. Puede comprar una píldora del día después sin receta en las farmacias.
