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la pérdida de peso


Pregunta
Soy una mujer de 22 años que forma 265lbs I Excersize 3 a 4 veces a la semana, que es (30 minutos de cardio y 30 minutos de tonificación cada vez) ¿cuánto tiempo u creo que me llevaría a perder 100-130 lbs.
Respuesta
Hola Lizzie Cerrar Home Es muy bueno que se está metiendo el hábito de hacer ejercicio tan joven. Si sigues así, independientemente de lo que sucede con su peso, usted va a estar mejor a largo plazo ... menos riesgo de diabetes, hypertesion, etc.
Pero no te puedo decir cuánto si no se pierden a menos que sepa más acerca de su dieta. Por desgracia, el ejercicio por sí solo no parece hacer mucho por la pérdida de peso. Por lo general, tiene que ser combinada con cambios en la dieta también. Si realmente eres 100-130 libras por encima de un IMC normal, entonces usted califica para la cirugía bariátrica. Eso, junto con su rutina de ejercicios podría dar lugar a un pronóstico excelente para la pérdida de peso a largo plazo.
Usted puede obtener una buena idea de su ingesta diaria de calorías y quemar calorías a través de algunos de los sitios web gratuitos como Sparkpeople.com y thedailyplate.com
Lo siento, no puedo darle cualquier información más específica. Si nos fijamos en lo que se está perdiendo en una base semanal ahora, se puede usar eso como una guía ... pero vas a tener que aumentar la intensidad a medida que los tiempos continúa para quemar /perder a la misma velocidad.

lo siento, no puedo ser de más ayuda.
Karla

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