playa el domingo: (
Pregunta
Me he sido siempre alrededor de 105 libras (en 5'2 "y 19 años) ... pero ahora soy 117, y estoy luchando constantemente mi peso. tengo los atracones porque estoy tan abajo en mí mismo. voy a la playa el domingo, y quería saber cuál es su mejor consejo es para mirar lo más fina posible para entonces. yo sé que no puedo bajar de peso para entonces ... pero tal vez una dieta para reducir la apariencia de la celulitis? Mi médico me dijo que debería ser de 110 libras, así que tengo un poco que perder ... pero en el momento, debo dejar mis calorías a 1000 o por debajo de cada uno día de esta semana o la que va a ser contraproducente
Además, hoy tengo una cabeza horribles eso frías estado viniendo durante días ahora ... y no puedo ir al gimnasio? -. tengo fiebre me siento horrible porque no voy a hacer ejercicio sin embargo! :( Ayuda, me siento angustiado.
respuesta
Shannon,
lo siento por la tarde respuesta. sin embargo, mi respuesta no habría hecho mucho bien temprano porque nunca doy consejos a corto plazo.
peso Gerente es un estilo de vida. Usted tiene que mirar a largo plazo y conseguir más allá de la mentalidad de buen aspecto para un evento de la próxima semana -. Que rara vez funciona
Habiendo dicho eso. Usted realmente no tiene un problema de peso. Sí, probablemente podría bajar algunas libras si eso es lo que dice su médico. Pero no es como el sobrepeso realmente - a fin de mantener esto en perspectiva
La preocupación por el peso y haciendo hincapié sobre lo que realmente hacen que sea más difícil perder ella -. Porque el estrés pone el sistema en un estado que trata de mantener todo el energía que tiene - no perderlo
Por favor no se adhieren a las dietas muy bajas en calorías.. Estos, al final, también será contraproducente. Ellos forzarán su metabolismo se vuelva lento camino hacia abajo y también hacen que sea más difícil perder peso.
Coma alimentos con bajo índice glucémico (glycemicindex.com), las porciones de frutas y verduras, bocadillos en cosas como las nueces o unos pocos entera galletas de grano y no se deje demasiada hambre. Cuando intenta demasiado duro para minimizar las calorías que va a terminar los atracones. Es mucho mejor comer 5 o más comidas pequeñas al día en lugar de tratar de no picar entre comidas grandes.
Espero que esto ayude.
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