Observación de la cintura
Pregunta
Hola, he estado siguiendo una dieta relativamente saludable en un intento por bajar de peso para las últimas dos semanas. Puedo comer avena para el desayuno, sopa para el almuerzo (a veces con un papel de trigo integral) y tienen pescado y brócoli para la cena. de vez en cuando tengo pasta pero no muy a menudo. Los únicos aperitivos he estado comiendo son yogures bajos en grasa y por lo que sólo una al día. También beber al menos 2 litros de agua y caminar 4 millas y volver del trabajo todos los días. Mi problema es que me parece estar aumentando de peso! En concreto, el estómago se hinchazón de distancia y los pantalones vaqueros que siempre se pierden en mi ahora no va a cerrar! Me estoy haciendo muy abajo de este sobre todo porque yo estoy haciendo el esfuerzo para comer más sano. Podría por favor decirme donde podría ir mal?
Le agradecen
Jo
respuesta
Hola Jo, España
parece que la cantidad de carbohidratos en su dieta podría ser demasiado alta y la cantidad de "bueno" es, sin duda demasiado bajo para usted. La sección media suele ser un buen indicador de esta situación. Además, es posible que desee agregar el ejercicio más exigente con su pie. La investigación demostró que pueden ser necesarios resistencia y entrenamiento de intervalo para deshacerse de la forma de "manzana"
Lea por qué:.
Su cintura
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mejor tipo de ejercicio
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El ejercicio y la resistencia a la insulina
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anti-insulina: Relación de la proinsulina en los Alimentos
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