lsoing 20 libras ...
Pregunta
Hi -
pongo en 10 libras durante este largo invierno aquí en Nueva York y ya tenía 10 libras de sobrepeso. Soy 5 '10 "y 195 de peso ahora. Me siento muy bien cuando estoy 175. leí Atkins, Southbeach, la dieta Ab, aptos para la vida ... entiendo control de la porción con los vigilantes del peso y tal. Tengo una trabajo estresante y adjudicar los viajes. me han recogido algunos buenos consejos como beber más agua purificada, más proteínas, comer menos durante el día, ... hago ejercicio con bastante regularidad. ¿Cuáles son hay buenos consejos que puede recomendar para que me ayude? no tengo mucho que perder. tengo una buena cantidad que de la masa muscular (no demasiado voluminoso). aprecio cualquier recomendación. ¿Por qué perder 20 libras tan difícil? Por cierto que tengo un poco de un diente dulce que contribuye al problema.
cordiales Saludos, Glenn
respuesta
Hola Glen,
Gracias por su pregunta nutrición. la pérdida de peso puede ser difícil, ya que implica hacer cambios de estilo de vida permanentes, el aumento de la actividad física. Uno de los mejores consejos para bajar de peso que puedo darle es que asegúrese de comer un desayuno equilibrado todas las mañanas. Esto ayudará a frenar el comer en exceso el resto del día y aumentar su metabolismo (la tasa que usted quema calorías). Un buen desayuno debe consistir en granos enteros (ie.oatmeal), fruta fresca, y algún tipo de proteínas, un huevo duro.
Otro consejo que te puedo dar es intentar un buen suplemento "alimento completo", tales como Juice Plus +, que está disponible en mi sitio web (http://www.juiceblend.com). Contiene los nutrientes de las frutas frescas y verduras que ayudan a su cuerpo a quemar calorías de manera más eficiente. Muchos de mis pacientes han tenido gran éxito con la pérdida de peso con el uso de Juice Plus. ¿Por qué no darle una oportunidad y ver los resultados?
-George Rapitis, nutricionista
