Omega 3 ácidos grasos
Pregunta
Hola Todd. Ha habido mucha publicidad últimamente sobre los beneficios de los ácidos grasos Omega-3 contenidos en el aceite de pescado y, creo, frutos secos - pero qué pasa con los cacahuetes? Incluso sé que el maní no se consideran técnicamente ser frutos secos (de hecho, otros frutos secos consideran que son basura del remolque). Hablando en serio, ¿qué es la historia? Gracias .... Braden
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Respuesta
Braden,
Los cacahuetes no tienen ácidos grasos omega-3 - lo siento. Los únicos frutos secos que tienen ácidos grasos omega-3 son las nueces. Los cacahuetes son ricos en grasas monoinsaturadas, moderada en grasas poliinsaturadas y baja en grasas saturadas. Por lo tanto, los cacahuetes tienen una buena mezcla de grasas no saturadas (grasas buenas) y hacen una vida sana, pero con alto contenido calórico, merienda. Usted puede encontrar algunas grasas omega-3 en el aceite de canola y soja, pero los peces son donde se encuentran las mayores cantidades de ácidos grasos omega-3
El mejor pescado para los ácidos grasos omega-3 son.; arenque del Atlántico, caballa del Atlántico, salmón rojo, mejillones azules, pescadilla, la trucha arco iris y el atún blanco.
aceites omega-3 son grasas que son conocidos como EPA (ácido eicosapentaenoico), DHA (ácido docosahexaenoico) y alfa poliinsaturados ácido linolénico. EPA y DHA son conocidos por reducir los triglicéridos cuando se toma en dosis altas (siempre hable con su médico antes de usar suplementos de dosis altas).
Espero que esto ayude.
Mejores deseos.
Todd
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