Día tramposo
Pregunta
Hola, España soy un come muy saludable (normalmente 1600-1800 calorías al día) -? Un montón de claras de huevo, pescado, harina de avena, frutas, verduras, alimentos no fritos, refrescos con azúcar, carne roja grasa, pasteles, caramelos, etc. no me siento privada y me siento muy bien cuando como esta manera, sin embargo a veces me sale un anhelo de un día de locos de golosinas. Soy una mujer de 18 años que pesa 105 libras y es 5'6 ". He oído que un" día de trampa "es bueno para su metabolismo y ayuda a mantener una dieta sana (no sentirse privado o excluido de los alimentos que otros disfrutan .) ¿es aceptable si de vez en cuando (una vez o dos veces al mes) disfrutar de un día en el que comer lo que quiera - es decir, la pizza, donuts, chocolate, etc - siempre y cuando se reanuda una dieta saludable normal después de que un día? han estado haciendo esto durante unos tres meses y no he aumentado de peso o cambiado nada de mi patrón de alimentación.
PS también tren de peso y hacer cardio cuatro días a la semana.
Gracias!
respuesta
Hola Erin, España Si funciona para usted que está bien. Un "día de trampa" no es algo que ayuda a su metabolismo a medida que se indica, pero puede ayudará a sentirse menos pobres y le ayudará a seguir una dieta saludable más de las veces. Sólo tenga cuidado porque comer sano y de tener un día en el que por todo lo alto puede causar malestar estomacal, ya que no está acostumbrado a los alimentos altos en grasa. Está bien disfrutar de vez en cuando, acaba de ver lo mucho que hacer y ver cuánto come en esos días.
Gracias, España Kim Tessmer, RD LD
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