Batido de proteínas ingredientes
Pregunta
Estimado Marcos,
Soy, de 36 años de edad estancia saludable en el hogar mamá. Hago ejercicio 3 veces por semana como mínimo hace el entrenamiento cardiovascular y de fuerza. Yo peso aprox. 130 libras, 5'3 ". Me han estado tratando de prestar atención a mi dieta, específicamente mi ingesta de proteínas que creo que siempre ha sido baja ... tiendo a dirigir hacia los carbohidratos.
Recientemente he comenzado a comer un buen desayuno rico en proteínas y parece que tengo más energía, y ayuda a establecer el escenario para una mejor y más saludable día de comer. yo estaba haciendo los batidores de huevo pero con un hijo de 21 meses de edad que exigían su desayuno, que tiende a la estufa era un desafío .
empecé a hacer batidos de proteína en mi licuadora, utilizando polvo de proteína de Kashi Go-Lean ... yo uso el chocolate, con 1/2 c. la leche descremada, 1/2 c. agua, 1/2 un plátano, y alrededor de un 5 a 7 fresas. El polvo de proteína proporciona 7 g. de fibra por sí misma, además de más vitaminas /minerales que los otros polvos.
me puede recomendar cualquier otro aditivo que yo puede colarse en este batido, que beneficiaría a mi salud? germen de trigo? vitamina E? Cualquier vitaminas o cualquier cosa en beneficio de mi etapa en la vida?
Gracias, Linda
respuesta
Hola Linda, España Este es Mark. Hace un tiempo en allexperts.com que me hizo una pregunta. Sólo estoy haciendo un seguimiento para ver cómo estás? También quería informarles que acabo de empezar un boletín de correo electrónico relacionados con la nutrición y el ejercicio. Se le mantendrá al día sobre la información nutricional impactante y le dará ideas de nuevos ejercicios. Si desea unirse a este boletín GRATIS simplemente por correo electrónico me [email protected].
A su éxito!
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