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cómo perder weight


Pregunta
tengo sobrepeso y como mucho. A veces ni siquiera creo que tengo hambre me acabo de comer porque la comida está allí o porque quiero probar algo bueno en mi boca. ¿Cómo puedo entrenar mi cuerpo para escuchar a mi estómago, así que no más de comer y no comer cuando no estoy con hambre. También lo son algunos consejos que puedo utilizar para comer más sano y cuáles son algunos ejercicios, lo que puedo hacer en casa que serán afectiva?
Respuesta
Por favor lea mis libros. www.nogainnopainbook.com con descuento que le dará un gran conocimiento sobre cómo cambiar la forma en que está pensando en la comida.
masticar cada bocado 32 veces, para ayudar a su cerebro obtener la señal de "lleno" más rápido.
Coma algo saludable antes de comer algo poco saludable para llenar su estómago con alimentos saludables en primer lugar, dejando poco espacio para poco saludable.
encontrar algo que hacer para mantenerlo ocupado.
Espero que ayude.