Consejos ejercicio para Summer

Ver PhotosWhatever la temporada tal vez, ejercicio debe ser regular para mantener el peso y mantenerse en forma. Para conseguir el beneficio de ejercicio, hay que hacerlo de la manera perfecta y la manera de ejercer depende mucho de la temporada. Cuando hacemos ejercicio cabo cuerpo pasa a través de un esfuerzo y reacciona a la atmósfera alrededor de ese lugar. En verano, la tendencia general es la de transpiración y la deshidratación. El ejercicio en veranos te hará sudar aún más y por lo tanto puede conseguir que la resistencia deshidratada y suelto. Para evitarlo, es necesario seguir algunos consejos para ejercicios de verano. Consejos para hacer ejercicio durante el verano - 1. El primer y más importante consejo es mantener el agua potable o electrolitos después de cada 20-25 minutos. Esto evitará que se deshidrate. El agua utilizada debe ser de espacio al aire libre temperature.2.Avoid ejercicio en los veranos. interior del ejercicio y con el ventilador en el ejercicio es importante. Esto ayuda a mantener la temperatura del cuerpo. la temperatura corporal elevada puede conducir a la pérdida de resistencia y otros problemas de salud. 3. Otra sugerencia importante para hacer ejercicio durante el verano es la de ropa adecuada. ropa de ejercicio durante el verano debe ser suelta y de algodón. Las ropas holgadas con permite la circulación del aire y ayuda a disipar el calor al atmosphere.4.Exercise durante el verano se hace mejor por la mañana, cuando el clima es relativamente más frío. Esto no sólo ampliará sus horarios de ejercicio, pero al mismo tiempo ayudar a mantenerlo fresco durante todo el día. sauna o baño 5.Avoid frío o calor extremo después de hacer ejercicio. cambios extremos de temperatura corporal afecta al corazón. Es un shock para el corazón y la práctica regular puede hacer que sea débil. Lo mejor es descansar durante algún tiempo después de entrenamiento hasta que la temperatura del cuerpo y el sistema se reduce a la normalidad y luego tomar un baño en la temperatura ambiente water.6.An punta única es caminar descalzo después del entrenamiento. Esta es la mejor manera de disminuir el calor del cuerpo y es muy comforting.Follow estos seis consejos para hacer ejercicio durante el verano para un entrenamiento perfecto y saludable. Con el ejercicio también es importante mantener una dieta adecuada especialmente para el verano.