Ver PhotosWater y bebida deportiva no titulares de un parche a la leche cuando se trata de reemplazar el líquido y las sales perdidas por el sudor después de exercising.Milk es rica en sodio, potasio y otras sales que son vitales para la salud, pero perdió en grandes cantidades a través de sweat.Physiologist Susan Shirreffs en la escuela del deporte de la Universidad de Loughborough encontraron que beber un vaso de leche es lo que las personas deben hacer después de un entrenamiento, ya que mantiene el cuerpo rehidrata cuatro veces más que cualquiera de los dos agua (leche vs agua) o los deportes drinks.Dr Shirreffs, como parte de su estudio, analizaron los efectos de diferentes bebidas, un grupo de hombres y mujeres jóvenes en sus primeros 20 años después de que se habían entrenado en bicicletas de ejercicio en un room.She caliente se encontró que no sólo mantener la leche los sujetos rehidratadas durante cuatro horas en comparación con el de una hora con agua y Powerade, una bebida deportiva por Coca-Cola, pero que la combinación de azúcar, grasa y proteína en la leche se elimina del cuerpo menos slow.Dr Shirreffs dijo que el estudio mostró que la leche era una buena alternativa a las bebidas deportivas de agua y costosas para las personas, especialmente los atletas. "se les dará un poco de proteína y un poco de hidratos de carbono y es más barato también" el Daily mail le citó, como saying.Dr Carole Lowis, del Consejo de Productos lácteos para Irlanda del Norte, dijo: "como una forma de que el líquido de nuevo en el sistema, la leche ofrece una amplia gama de vitaminas y minerales esenciales. Es una excelente bebida para cualquier persona que se toma en serio su salud y estudio being.'The se ha publicado en el British Journal of Nutrition.
