Ver PhotosIt le trae mucha felicidad cuando se sabe que va a estar durmiendo durante mucho tiempo este fin de semana, pero después de aquellos días, se sentirá muy mareado, perezoso y sufre de un dolor de cabeza terrible. Siempre hay duda de que eso que usted tiene dolor de cabeza, incluso después de dormir todo el día y que se siente que puede ser debido a que el cuerpo necesita aún más rest.But el hecho más increíble es que ese exceso de sueño es malo. dolores de cabeza del sueño son comunes entre las amas de casa, profesionales e incluso los estudiantes que trabajan. El dolor de cabeza será más o menos como la resaca de alcohol y no bajar tan fácilmente. Hoy en día, vamos a discutir más en los dolores de cabeza del sueño y la prevención. Tome una look.About Sleep HeadachesOne de las razones de ocurrencia es debido a las fluctuaciones de la serotonina que ocurren principalmente durante el sueño. Asimismo, la variación en el ciclo de sueño REM (movimiento rápido de los ojos del sueño) es citado como una de las razones. El dolor de cabeza debido a estos son en su mayoría clúster o dolores de cabeza migraña. Dolor de cabeza del sueño Causas: 1. Apnea del sueño: Una condición durante el sueño. La respiración se vuelve superficial o se detiene durante unos segundos y puede seguir minutos. Los niveles más bajos de oxígeno en el cuerpo puede conducir a dolor de cabeza. 2. Depresión: La gente en general en la desesperación son los que duermen demasiado. Una mente desanimado, triste y deprimida es más propensa a dormir por mucho tiempo, ya que encuentra la paz durante ese tiempo. La actividad física y el estado de ánimo rebajado dará lugar a dolor en la espalda, el cuello y dolores de cabeza head.Treating del sueño: 1. Un mínimo de 8 horas de sueño es suficiente para que una persona permanezca activo y saludable durante todo el día. La fijación de un tiempo de cama evitará oversleeping.2. Evitar siestas más largas (2-3 horas). No beber cafeína, alcohol o picantes alimentos 4-6 horas antes de tiempo.3 siesta. Use un colchón cómodo y limpio, almohada para un sueño reparador. No use su cama para trabajar en la computadora portátil o comer alimentos (hacer una alternativa) .4. Deje sus preocupaciones de distancia, escuchar música relajante, hacer la respiración profunda o meditar durante un par de minutos antes de dormir.
