Winston Churchill, Napoleón Bonaparte, John F. Kennedy, Albert Einstein: lo que era común entre estos grandes hombres? Todos comprendieron los beneficios de la siesta y la convirtieron en una parte de sus vidas. No hay duda de que debe haber sido personas muy ocupadas con millones de responsabilidades sobre sus hombros y sin embargo, se tomó el tiempo para dormir la siesta. Entonces, ¿qué es esto de la siesta y lo importante que es para nosotros? Una siesta es una duración corta de tiempo-ojo cerrado que uno puede ponerse al día en durante la tarde, idealmente después del almuerzo 13:00-15:00. A menudo se refiere como una siesta porque los que Y lsquo; complacer y rsquo; en ella sabe lo que trae aspectos positivos y lo saludable que es. Ventajas asombrosas de Kapalbhati PRANAYAMABy la naturaleza, casi todos los animales son durmientes polifásicos; segregan su día en diversos sueño y despiertan fases temporales. ¿Alguna vez has visto un gato duermen durante el día? Bueno, lo que hace tomar la siesta. Ella, al igual que todos los otros animales, entiende los beneficios para la salud de las siestas. Y nunca se puede dudar de la agilidad y el estado de alerta de un gato. Por desgracia, esta es una práctica que los seres humanos hemos crecido a partir de y verán una siesta como signos de pereza y letargo. Somos probablemente la única y lsquo; animales y rsquo; que viven una vida bifásico y ndash; que tiene dos fases distintas en un día. ¿O es que hemos tratado de sintonizar nuestros cuerpos para ser así? It & rsquo; s tiempo que Y lsquo; despertamos y rsquo; hasta los beneficios de la siesta. Tal vez las siguientes razones pueden ayudar a entender las ventajas de la siesta. Ver PhotosImproves aprendizaje y la memoria: Cuando el sueño, el cerebro se recarga, se prepara el cuerpo para otra ronda de actividades y aprendizajes. Cosas aprendidas justo antes de la siesta se ejecuta a través de una vez y crea un lugar sólido para sí mismos en el cerebro. Tomar una siesta y perfeccionar su aprendizaje y habilidades de memorización. No tiene que ser un sueño muy largo, pero una siesta corta durante 10 minutos puede hacer maravillas por su estado de alerta brains.Improves: Todos los animales de caza tienen que estar atentos, centrado y en gran forma para atrapar a sus presas. Y es un hecho comprobado que todos los animales toman siestas cortas en diferentes intervalos durante el día. ¿Tiene que hablan a favor de la siesta? Sí lo hace. Se le ayuda a mantenerse alerta, de hecho, mucho más que los que no toman siesta. Un experimento realizado con los pilotos de la NASA también ha demostrado que al tomar una siesta, el estado de alerta mejorada por ciento por ciento. Mejora la productividad: el tiempo de la tarde rompe nuestro día en dos partes bien diferenciadas. Cuando nos despertamos por la mañana, estamos frescos y listos para llevar a cabo nuestros deberes. Poco a poco, los niveles de energía comienzan inmersión y después de la comida, que pueden caer muy bajo. Este es el momento en el que el cuerpo necesita una recarga y una siesta demuestra ser justo la cosa. Ese tiempo de ojos cerrados corto de 30 a 40 minutos ayuda al cuerpo a recuperarse en la actividad y el trabajo aún mejor la adición a los beneficios de la creatividad napping.Improves: Con una mente cansada, las ideas no fluyen. Podemos tratar de evitar el sueño y continuar por varias razones, pero el cerebro deja de pensar en fresco. Tener un impulso de la creatividad, la mente tiene que ser una pizarra limpia. Trate de dormir la siesta. Una vez de vuelta en acción, usted descubrirá nuevas ideas y de flujo libre. No es extraño que Albert Einstein tomó siestas. Mantiene a raya el estrés: El estrés es una de las preocupaciones más grandes de los tiempos modernos. Una siesta puede llegar a ser una excelente manera de mantener a raya a este problema. Los beneficios para la salud de las siestas implican la relajación de los músculos, el cerebro y el cuerpo. Esto significa dar descanso a uno mismo y que en sí mismo puede ayudar a aliviar el estrés a un gran mundo extent.The es finalmente darse cuenta de los beneficios de la siesta, pero sin embargo, tiene un largo camino por recorrer. La gente todavía necesita razones convincentes para aceptar la siesta como una idea saludable. La palabra mera siesta suena muy como de bebé y para muchos, las siestas durante el día, es una pérdida de tiempo. Los pensamientos necesitan ser invertido y los beneficios de la siesta entiende que llevar una mejor calidad de vida.
