Maneras de hacer ensaladas más saludable

¿Está usted en la dieta y ha tomado juramento a comer sólo alimentos saludables? A continuación, ensaladas saludables pueden ser de su comida para el almuerzo o almuerzo. Ahora, ¿cuánto tiempo va a recibir los pepinos, cebollas y tomates? Cuando ves a otros, comer deliciosos platos, que es fácil resistirse a sí mismo de esos? Un buen día todos sus juramentos fluya lejos en un plato de mantequilla de pollo. Pero lo que si usted hace sus ensaladas sana y sabrosa también? ensaladas saludables se pueden hacer más sabroso con el toque mágico de varios ingredientes. Por ejemplo, las semillas de chía para ensaladas son una de las opciones más saludables que puede have.Why que debe comer una ensalada? Uno de los beneficios para la salud de las ensaladas es que es una muy buena fuente para frenar el peso y también proporcionar suficientes nutrientes de las verduras y frutas. Pero para que sea más sabroso y saludable que se puede añadir el pollo, tocino y filetes, etc. como ingredientes. De este modo se puede hacer ensaladas saludables sabroso. Usted ha conocido el uso de semillas de chía para ensaladas, pero ¿sabe cómo estas semillas son buenas para usted? Será sorprendente para usted que 1 cuchara de semillas llenas de chía contienen más calcio que un vaso de leche. Aparte de eso, tiene ácidos grasos Omega 3 y varios antioxidantes. En varias civilizaciones antiguas, las semillas de chía fueron utilizados como refuerzo de energía y ahora las semillas de chía para ensaladas son los mejores para perder weight.So, que ha aprendido una manera de hacer ensaladas saludables con las semillas de chía. Pero hay muchas otras maneras de hacer sus ensaladas saludables y sabrosos. Sólo tienes que ir a través de la lista- Ver fotos1. Tomates Para TasteMaybe se trata de una sencilla ensalada de cebolla y pepino o una ensalada de frutas y pasta, si se agrega el tomate a ella, no sólo se obtiene un sabor fuerte y picante en sus ensaladas aburridas sino que también hará más sano que el tomate le dará la vitamina C y otra nutrients.2. Para el pollo ensalada completa vegetal Proteína A es definitivamente más saludable en sí. Pero se puede rsquo; t ignorar el sabor monótono de la misma. Agregue el pollo cocido y hacerla más saludable como el pollo se reunirán la necesidad de proteínas en su cuerpo. Ver Photos3. ensaladas de queso ToppingsHealthy serán más saludables y más sabroso con un poco de queso rallado o fundido. A veces se hace difícil hacer que sus niños coman verduras. Si se espolvorea un poco de queso mozzarella o queso parmesano en él, les encantará a comer it.4. Utilice GarlicIf desea conocer los beneficios del ajo, entonces este lugar no es suficiente para describir. Se previene el cáncer y también reduce el dolor de la artritis. También proporciona una inmunidad fuerte para ti. Así pues, nunca ignorar el ajo añadir a la ensalada. Ver Photos5. Jugo de limón por DressingFor el aderezo de ensaladas saludables, los actos de jugo de limón como el último retoque. Cualquier cosa que haga, vegetales o no vegetales o ensaladas de frutas, unas gotas de jugo de limón realzan el sabor más que antes y el limón es eficaz para perder peso too.6. Utilice SalmonWith una fuente rica de ácidos grasos Omega 3, el salmón es una fuente importante para hacer ensaladas saludables. Además, proporciona proteínas para su comida y te mantiene lleno por un largo tiempo. Ver Photos7. El aguacate puede Doyes, aguacate puede ser la mejor manera de hacer ensaladas saludables para los vegetarianos. Si usted no está en el pollo o tocino, don & rsquo; t preocupe. Aguacate le dará suficientes proteínas y también los gustos con amargura hace que su interesting.8 ensalada. Huevos en el tazón TopA de ensalada verde con un lado soleado arriba se puede celebrar el Holi en la taza! También puede utilizar huevo duro en la parte superior. Los huevos que dan proteínas, así como todo tipo de vitaminas y minerals.9. Frutos secos y PeasGreen guisantes, garbanzos, almendras, castañas de cajú y maní- con proteínas y grasas esenciales, estos son fuente de energía. Por lo tanto, si usted o su hijo es cualquier actividad física o deportiva, un pequeño plato de ensalada de nuez será útil para usted. Ver Photos10. Las hierbas pueden Ayudapara hacer su ensalada interesante y saludable; Puede usar ciertas hierbas como la menta, el orégano o albahaca. Ellos no sólo dan un aroma agradable, sino también los antioxidantes presentes en ellas crean un escudo para evitar que diseases.11. Espolvorear SpicesThis que definitivamente añadir sabor a la ensalada. La sal no es suficiente. Puede agregar chile, la cúrcuma o el hinojo a la ensalada, ya que tienen gran impacto para construir buena salud.12. Frutas y VegetablesBasically, se come esto o aquello. Pero si intenta cualquier mezcla y combinación de recetas de ensaladas que se beneficiará mucho. Por ejemplo: Añadir la manzana con brotes de soja o de piña con espinaca y pollo
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