La pérdida de peso no es fácil, especialmente para aquellos que pasan la mayor parte de su tiempo en sillas pegadas ya sea en sus oficinas o viviendas. Hay tantos planes de dieta y ejercicios que garantizar que pierden peso en un corto espacio de tiempo, pero luego después de ellos nos hace querer matar a nosotros mismos y no todos alcanzan efectivamente su resultado deseado. ¿Y si hay maneras de perder peso sin tener que tratar tanto? Bueno, hay, y una de las mejores maneras es sólo para mantenerse de pie. Usted puede ser que tenga sus propias dudas acerca de lata de pie ayuda a perder peso, pero investigaciones sugieren fuertemente que lo hace.
8 Los cambios de estilo de vida para bajar de estudios WeightMany han llevado a cabo para validar la teoría de cómo ponerse de pie puede ayudar a perder peso. Mantenerse alejado de las sillas y de pie el mayor tiempo posible es seguro que le ayudarán a perder esa grasa extra con un mínimo esfuerzo y con ella si se incorporan una dieta saludable y algún tipo de actividad física no hay nada que el de perder esas libras de más. Sí aquí también tendrá que refrenarse de comer alimentos altos en calorías, pero común que puede dar ese gimnasio asesina un descanso o, al menos, usted no tendrá que preocuparse acerca de unirse a uno!
bajar de peso sin OutRead de trabajo aún más saber ¿cómo puede pie ayuda a perder peso
Casi el 70% de todas las personas tienen un estilo de vida muy sedentario y sin embargo lo suficientemente ocupado como para prescindir de salida para un buen régimen de ejercicio. Si lo hace la mayoría del trabajo de pie que puede ayudar a mantener su cuerpo en forma, la incorporación de un cierto nivel de actividad física en sus días muy inactivos.
Un estudio indicaron que las largas horas de la sesión dificulta el flujo de enzimas absorción de grasa en el cuerpo y por lo tanto comienzan a poner en wieght por el contrario si logra ponerse de pie, incluso para dos y una hora y media más de sus horas normales puede ahorrarse de esta condición.
Sólo poniéndose de pie puede permitir una mejor circulación de la sangre en su cuerpo, que es en última instancia, beneficioso para el cerebro, así que le permite tener una mente clara y un mejor nivel de concentración.
Incluso si sólo aumentan el tiempo de pie durante una hora puede quemar hasta 50 calorías y si continúa durante todo un año se llega a ver un cambio notable en su cuerpo.
extender su tiempo de pie durante casi tres horas al día puede acelerar su corazón late a 10 latidos por minuto, lo cual conducirá a una mayor cantidad de calorías ser quemado. También ayudará en la normalización de los niveles de glucosa en sangre después de comer.
Otro estudio mostró que tales personas cuyas la mayor parte del tiempo se dedica a estar sentados eran 54% más propensos a sufrir un ataque al corazón que el resto. También tienen un miedo a sufrir de diabetes en etapas posteriores.
En defensa de da un gran impulso a su metabolismo, lo que a su vez ayuda en la quema de los alimentos y su conversión en energía en lugar de almacenarla en forma de grasa.
Se pueden hacer cosas como hablar por teléfono, lavado de utensilios, regar las plantas, tabla, leer un libro o simplemente hablar con un amigo cercano sin agarrar una silla y se puede llegar a quemar hasta 350 calorías al día.
Lo mejor de la quema de calorías por pie es que no se agota mucho. Usted puede sentirse cansado durante algún tiempo, pero con unos pocos minutos de descanso que son buenos para ir de nuevo.
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