La sal realza el sabor de nuestro estado de ánimo y sin comida, sin sal, es bueno al gusto. Sin embargo, el exceso de consumo de sal puede causar muchas complicaciones relacionadas con la salud. Debe añadir sal en cantidades bajas o moderadas de alimentos a su
.
tratamiento, envasado y alimentos chatarra contienen una gran cantidad de sal en los que es posible que no tener en cuenta. La cantidad de sal utilizada puede ser mucho más alto que el límite recomendado. Limitar el consumo de sal por sí sola no es suficiente; Sin embargo, se debe evitar estos alimentos artificiales también.
¿Qué le sucede a su cuerpo cuando usted come demasiado azúcar?
Una cucharadita de sal contiene alrededor de 2.000 miligramos de sodio y la cantidad recomendada es menos de 2.300 miligramos por día. Esto es casi una cucharadita de sal. Ahora, se puede imaginar la cantidad de cantidad de la ingesta de sal se ha superado en esta cantidad recomendada de sodio
.
detener los antojos de alimentos poco saludables Naturalmente!
El exceso de sal en la dieta puede conducir a corto plazo y efectos sobre la salud a largo plazo también. Debe prestar mucha atención a las señales de advertencia de exceso de consumo de sal. Antes de la ingesta excesiva de sal conduce a un daño serio, nuestro cuerpo da señales de alerta temprana para demostrar que hay que limitar su ingesta.
Estas son algunas de las señales de advertencia de exceso de consumo de sal.
< h2> sed excesiva
Comer más sodio hace sentir demasiada sed a menudo porque demasiado de él altera el equilibrio de líquidos en las células. El exceso de sal en el cuerpo tira del agua fuera de las células en el torrente sanguíneo. Esto hace que el cerebro para enviar señales al cuerpo que necesita agua, y por lo tanto anhelamos para el agua.
El exceso de sal provoca la acumulación de fluidos en el interior del cuerpo y que hace se sienten hinchadas. Esto nos hace sentir incómodo e incómodo. La acumulación de líquido aumenta el volumen de sangre, y por lo tanto la carga en su corazón aumenta. Esto puede suponer un riesgo para las personas con presión arterial alta.
La sal hace que la acumulación de fluidos en las manos y los pies, haciendo que se hinche. Esta condición se conoce médicamente como edema. Esto puede ser muy perjudicial para las personas que tienen enfermedad renal preexistente o presión arterial alta.
El exceso de sal en el cuerpo aumenta los antojos de alimentos salados, lo que puede complicar aún más el problema. El consumo de alimentos salados y aperitivos también hará que el sabor de otros alimentos se siente suave. Estos antojos de sal son una indicación de que hay demasiada sal en su dieta.
Puesto que la sal causa la acumulación de líquidos en el cuerpo, esto a su vez aumenta el volumen de la sangre presente en el interior de los vasos sanguíneos. Esto eleva la presión de la sangre, ya que pone más presión sobre el corazón, el cerebro y los riñones. La presión adicional en el interior de las arterias provoca aumento de la presión arterial.
El exceso de ingesta de sal causa la pérdida de calcio de los huesos a través de la orina. Esto hace que los huesos débiles y frágiles. Las mujeres posmenopáusicas, que ya tienen pérdida de calcio de los huesos, deben evitar el exceso de sal en sus alimentos a toda costa.
La ingesta elevada de sal aumenta la carga en los riñones, como más agua aumenta el volumen de sangre. Esto hace que los riñones a trabajar más duro para eliminar el exceso de agua fuera del cuerpo. Puesto que el calcio se pierde de los huesos y está presente en la orina, el exceso de calcio puede quedar acumulada en los riñones y formar cálculos renales.
Comprar Los mejores planes de seguro de salud
