Qué maravilloso sería si se puede bajar de peso durante el sueño? Si el sueño puede ayudar a perder peso si se siguen algunos consejos de pérdida de peso durante la noche. Hacer estas simples estas cosas simples cuando se duerme le ayudará a quemar más calorías y perder peso rápidamente.
Durante el sueño el cuerpo está en una fase de reposo, pero todavía la quema de calorías que el cuerpo necesita un suministro continuo de energía para seguir adelante todas las funciones del cuerpo. Sin embargo, algunas cosas pequeñas pueden acelerar el proceso de quema de grasa durante el sueño.
También es muy importante tener en cuenta que un mejor sueño conduce a la pérdida de peso y un sueño incompleto hace que la grasa. Si duerme menos, una hormona del estrés se produce en su cuerpo. Esta hormona conocida como cortisol hace que la grasa disminuyendo el metabolismo, haciendo que se sienta antojos de alimentos más hambrientos y crecientes.
Estos son algunos consejos para bajar de peso durante el sueño.
Si se queda un poco de frío durante el sueño. Su cuerpo necesita más energía para mantener el calor. Esto va a quemar más calorías mientras duerme y resultar en la pérdida de peso. Así que no cubrirse con demasiados edredones o mantas durante los inviernos.
La melatonina es una hormona que está vinculado con un mejor sueño y pérdida de peso. Esta hormona funciona bien si duerme mejor y en la oscuridad Esta hormona es producida por el cuerpo más. Así que dormir en el cuarto oscuro para bajar de peso.
Usted debe evitar comer cualquier alimento que contiene más sal tal como la comida china, aperitivos salados, etc. especialmente por la noche. La sal en su cuerpo retiene el agua dentro de la cual provoca la hinchazón de manos, pies y cara. Esto le hará parecer obesos en la mañana ya que no puede dar cuerpo a cabo la sal de su cuerpo durante el sueño.
Si es humano a entrar en discusiones en las horas impares. Sin embargo, evitar las discusiones noche dueing ya que esto arruine su sueño ya que será perturbado mental. Esto provoca la liberación de hormona del estrés cortisol y se pone el tiempo suficiente para hacer que la grasa durante la noche. Sin embargo, si hay algo en su mente, despejar sus dudas e ir a dormir.
Si usted está en el hábito de ordenar su cena desde fuera, entonces hay que pararla en especial cuando su comer durante la noche. alimentos exterior contiene más calorías de su comida casera. Esto conduce al aumento de peso y que también cuando se conoce el hecho de que la cena debe ser ligera.
Ir a dar un paseo después de la cena, hacer algo de bicicleta o bailar después de la cena . Esto le hará dormir mejor. Cuando se tiene un sueño profundo que su cuerpo quema la grasa y así se desvía la pérdida de peso.
Tener alimentos ricos en fibras, tales como frutas, verduras, cereales integrales, etc. en su cena las comidas. Esto hará que se sienta lleno y se evitará el exceso de comer. También las fibras tendrán tiempo durante el sueño para trabajar de una manera mejor para la pérdida de peso a medida que ingieren ningún otro alimento más tarde.
