A veces, todo lo que necesitamos es un poco de energía para ir por ahí con nuestra rutina diaria. Y si usted está buscando una manera de impulsar su día, no hay una solución a corto plazo.
Se pregunta cuáles son las endorfinas? Bueno, estos son productos químicos para sentirse bien que se liberan en el cerebro cuando estamos felices. Esta repentina fiebre hace sentir conectado con los demás y se siente más conectado con el mundo. Cuando estos productos químicos se liberan, nos ayuda a relajarse y reducir la ansiedad y la depresión, así luchar.
Los expertos comparan las endorfinas a los opiáceos, ya que da un placer intenso. La buena noticia es que usted no tiene que correr un maratón a experimentar este tipo de alta.
Una de las maneras más fáciles de aumentar su energía es mediante la fijación de su dieta, cambiar su régimen de entrenamiento y modificar su estilo de vida para acomodar mejor las endorfinas en su vida. En este artículo, estamos aquí para compartir algunas de las formas interesantes para aumentar naturalmente sus endorfinas para disfrutar de su día.
Hay ciertos aromas que puede levantar su estado de ánimo al instante al influir en la producción de endorfinas. Los estudios revelan que el aroma de vainilla ayuda a reducir la ansiedad, que a menudo se asocia con la depresión. El aceite de lavanda tiene el mismo efecto. Usted puede aumentar sus endorfinas encendiendo unas velas con olor a vainilla, o añadir aceite esencial de vainilla con el agua del baño o simplemente aplique un poco de aceite de lavanda en las muñecas y las sienes.
Ginseng ayuda a dar alivio de la fatiga y el estrés consigue deshacerse y también ayuda a que se recuperan de una enfermedad a largo plazo. Esta hierba equilibra la liberación de hormonas del estrés en el cuerpo y también es compatible con los órganos del cuerpo que producen estas hormonas. Los estudios revelan que también puede mejorar la producción de endorfinas. Así que, ¿qué mejor razón para incluir esta hierba en su dieta? Usted puede tomar el té de ginseng.
Hacer ejercicio en grupos tiene algunas ventajas distintas, según un estudio reciente. No sólo los amigos discutir y aprender nuevos ejercicios, sino que también da sus niveles de endorfinas un impulso adicional.
Los investigadores relacionan la risa como 'footing interior ". Éste ayuda a bajar la presión arterial, reducir las hormonas del estrés, aumentar la inmunidad, aumentar los niveles de células que combaten la infección y ayudar a desencadenar la liberación de endorfinas. Esta es una de las razones por las que tienen que reír.
Esta es una de las maneras naturales para aumentar sus niveles de endorfinas. Hacer el amor con su pareja ayuda a aumentar los niveles de endorfinas en gran medida. Trate de crear un ambiente romántico. Darse un masaje relajante o utilizar aceites aromáticos como el jazmín, rosa, etc, para sentirse relajado.
El alto contenido de polifenoles y otros antioxidantes están presentes en el chocolate oscuro, que ayudan a reducir la inflamación, disminuir la presión arterial, controlar los niveles de colesterol y proteger la salud de las arterias. También contiene sustancias químicas que ayudan en la liberación de endorfinas.
La capsaicina es el compuesto químico que hace que los pimientos picantes. Se ayuda a unir las proteínas y los receptores del dolor de las células nerviosas en las membranas mucosas de la nariz y la boca. Esta es una de las maneras de aumentar su nivel natural de endorfinas en el cuerpo.
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