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10 Alimentos ricos en proteínas increíble para la pérdida de peso y virada Body

¿Sabe usted que una de las principales causas del aumento de peso es el consumo de alimentos que son bajos en proteínas y alta en grasas y carbohidratos malos? Podemos bajar de peso en cuestión de semanas, si seguimos una dieta que es rica en proteínas.

Los alimentos con proteínas aumentan la tasa metabólica, lo que significa que todo lo que comas se utiliza inmediatamente por el cuerpo para suministrar energía. Los alimentos no se almacenan en grasas si el metabolismo es alta. Las personas con una baja tasa metabólica son por lo general la grasa.

Ahora, el camino más fácil para aumentar el metabolismo y perder peso es consumir más alimentos a base de proteínas. Estos alimentos se incrementarán automáticamente la masa muscular y por lo tanto ayudar a perder peso. Si tenemos más masa muscular magra que la grasa corporal, el metabolismo será alto ya que los músculos están activos en este caso.

En este artículo, hemos mencionado algunos poderosos alimentos ricos en proteínas que ayudan a perder peso, tonificar su cuerpo y aumentar la masa muscular. Leer en el artículo para descubrir los alimentos ricos en proteínas para bajar de peso para una vida más saludable.

hierba de trigo en polvo

contiene 2 gramos de proteínas por cada cucharada de 1.25. polvo de hierba de trigo es rico en proteínas, ácido fólico, yodo, vitaminas A y K y muchos otros nutrientes. Sólo una cucharada de ella puede hacer maravillas en la pérdida de peso y el aumento de su metabolismo del cuerpo.

pomelo

No es de 2 gramos de proteína por pomelo. Una investigación ha demostrado que comer sólo la mitad de una toronja al día ayuda a perder alrededor de 3 libras de peso en un período de tiempo de tan sólo 11 semanas. Es uno de los poderosos alimentos para bajar de peso que también aumenta el metabolismo.

Guisantes de olor

Los guisantes de olor contiene aproximadamente 3 gramos de proteínas por la mitad de una taza. Ellos son los mejores alimentos para bajar de peso que se suministran con una cantidad adecuada de proteínas y fibras. Se pueden comer crudos o cocidos al vapor con un poco de sal negro salpicado.

Semillas de lino

2 cucharadas de linaza contiene aproximadamente 2 gramos de proteínas. Las semillas de lino no sólo son ricos en fibras y ácidos grasos omega-3, pero también se cargan con proteínas. Sólo 2 cucharadas al día puede ayudar a construir un cuerpo atlético y también ayudan a perder muchas libras.

sin azúcar cacao en polvo

No es de 2 gramos de proteína presente en 2 cucharadas de cacao en polvo. Contiene fibra que ayuda a perder peso y también tiene manganeso presente en él que ayuda a tonificar el cuerpo y construir los músculos.

fruta de la pasión

contiene alrededor de 2,5 gramos de proteína por la mitad una taza de fruta de la pasión. Es rico en proteínas, fibra y vitamina C. Esta fruta aumenta el metabolismo y ayuda en la pérdida de peso. Comer sólo la mitad de una taza de esta fruta al día para conseguir una dosis de proteínas para los músculos definidos y un cuerpo tonificado.

pistachos

Media taza de pistachos contiene alrededor de 6,5 gramos de proteína. Ellos son considerados como uno de los mejores bocadillos de alto contenido proteínico. Ayuda a conseguir un cuerpo delgado y recortar y también reduce el riesgo de diabetes y enfermedades del corazón.

Setas

Contiene aproximadamente 4 gramos de proteína por porción. Además de las proteínas, las setas son ricas en selenio, un mineral fertilidad y el desarrollo muscular. Comer setas junto con otras verduras para bajar de peso y conseguir un cuerpo tonificado.

Hummus

Está hecha de garbanzos y aceite de oliva. Una taza de puré de garbanzos contiene alrededor de 6 gramos de proteínas. A pesar de ser un alimento de la pérdida de peso, sino que también le proporciona ácidos grasos omega-3 que son buenos para el cerebro y los huesos

Cacahuetes

Hay aproximadamente 9 gramos de proteína en y frac14.; º taza de cacahuetes. Una de maní ayuda a perder la grasa del vientre y tiene poderes de humor-impulso, ya que contiene ácido fólico. Por lo tanto, comer un puñado de cacahuetes al día para perder peso y conseguir un cuerpo tonificado.

Las judías verdes

Media taza de judías verdes crudas contiene alrededor de 6 gramos de proteína. Este alimento puede hacer que usted delgado y obtener un cuerpo tonificado. Que tiene la mitad de un pequeño plato de frijoles al día puede ayudarle a obtener los músculos y el cuerpo que siempre has soñado.