Un nuevo estudio dice que si usted bebe cerca de 500 ml de agua exactamente antes de los 30 minutos de su desayuno, almuerzo o cena de consumo, fácilmente se puede perder peso. Por lo tanto, la pérdida de peso es fácil
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Los investigadores recomiendan beber un poco de agua antes de consumir las principales comidas del día. Como parte del estudio, los investigadores monitorearon un grupo de personas obesas durante casi 3 meses.
Se dividieron en dos grupos, de los cuales uno se inició el agua potable antes de las comidas. Después del final del tiempo de 3 meses, el grupo que consumió el agua perdida con éxito un kilogramo de grasa
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Aparte del agua el consumo, todo lo demás era igual para ambos grupos si es la dieta o la aptitud regime.This tiene investigadores convencido de que hay algo que funciona cuando se consume agua y come alimentos. Tal vez, el apetito puede quedar atenuado que lleva a menor consumo de alimentos.
Sí, el agua suprime el apetito. Cuando se bebe una botella de agua 25 minutos antes de comer una comida grande, es posible que se sienta lleno y esto podría hacer que consume menor cantidad de alimentos. Según los investigadores, es posible consumir alrededor de 80 calorías menor que su consumo regular.
Su próximo objetivo es eliminar todas las bebidas que contienen calorías. Así, en lugar de beber refresco, beber agua. En lugar de beber café o una bebida azucarada, consumir agua.
beber agua fría si la pérdida de peso es su objetivo. Según los investigadores, su cuerpo necesita para acelerar su metabolismo cuando se consume agua fría. Esto ayudará a quemar algunas calorías.
Entrenamiento con mayor intensidad ya que el agua prevenir los calambres y te hace trabajar sin esfuerzo. También hidrata su sistema así.
No se pierda el recuento. Beber más de 10 vasos de agua al día si desea bajar de peso.
Vea sus niveles de sudor también. Si usted siente que ha perdido el agua a través del sudor, beber de nuevo
Cuando en el agua de la bebida duda.; cuando se siente una talla para un bocadillo, beber agua. Cuando tenga ganas de fumar, beber agua. Cuando se sienta como tomar una taza de café, beber agua. Hacer que el agua de su religión hasta que pierda peso.
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