Cada año se compran dieciséis millones de sujetadores, y, sin embargo, se estima que el 80% de nosotros estamos usando un sujetador de talla incorrecta. He cubierto algunas de las dificultades del sujetador moderno en esta publicación, pero hoy quiero discutir cómo encontrar el sostén más saludable, y también considere la posición de si los sujetadores son saludables en absoluto.
La respuesta depende de varios factores, ¡algunos de los cuales pueden sorprenderte!
Primero fue el corsé, luego vino la faja, y finalmente el sostén moderno. A través de los siglos, la moda ha cambiado y la forma deseada de los senos ha cambiado con ella. Esta ropa interior especial ofrece modestia, apoyo durante la actividad, y la mejora de la forma femenina.
Las mujeres de hoy básicamente usan sujetadores por las mismas razones. Mantienen a las chicas animadas y brindan apoyo, especialmente durante la actividad física más intensa. La moda ha evolucionado así que los sujetadores especiales son necesarios para diferentes atuendos.
Aunque la mayoría de nosotros usamos uno, ¡La investigación muestra que la década de 1970 pudo haber sido algo con sus quemaduras de sostén! Existe un vínculo sorprendentemente controvertido entre los sujetadores y el cáncer de mama. Varios estudios muestran que dormir en sostén, aros o sujetadores ajustados suprimen el flujo linfático y pueden contribuir a la estasis linfática. Esto es cuando el sistema linfático no puede drenar correctamente debido a la restricción de los senos. Algunas investigaciones muestran que el flujo linfático inadecuado puede contribuir al cáncer de mama.
Hay formas sencillas de apoyar la salud linfática en el hogar, ¡pero las mujeres no podemos ignorar que usar un sostén mejor (o ningún sostén) podría ser una de ellas!
Durante la pubertad, se están desarrollando los senos y el tejido torácico circundante. Ligamentos en el tejido mamario, Los llamados ligamentos de Cooper son tejidos delgados que se entrelazan a través del pecho y se adhieren al pecho para sostener el pecho.
Tiempo extraordinario, estos ligamentos se estiran naturalmente y pueden causar la aparición de senos caídos. Algunos creen que la atrofia muscular también influye.
Según nuestro revisor médico, Dr. Greenleaf:
Los senos caídos no se deben necesariamente a la atrofia muscular. Si bien es cierto que el músculo puede causar una apariencia levantada, Los senos caídos ocurren naturalmente con el tiempo debido al estiramiento de los ligamentos de Cooper y porque a medida que envejecemos, nuestro tejido mamario disminuye y se reemplaza con grasa que no llena tanto el seno. Además, si sufre atrofia muscular en el pecho, Los músculos pectorales todo lo que necesita hacer es comenzar a ejercitarse para recuperar esos músculos.
En otras palabras, los ejercicios de pecho no siempre son la respuesta, pero ciertamente no duelen.
La evidencia parece sugerir que ir sin sujetador es la mejor opción, si es posible. Sin embargo, para aquellos que no se sienten cómodos sin sujetador en público, o que se sientan más cómodos con algún apoyo, esta no es la mejor opción.
Comprar un sostén saludable que permita el mejor flujo linfático posible minimiza el daño potencial causado por el artilugio, sin dejar de proporcionar los beneficios necesarios.
Los sujetadores varían mucho de sexy, modelos de push-up de encaje, a un blanco liso de algodón Jane. Algunas pautas a seguir al elegir un sostén:
Una tela transpirable absorbe la humedad para mantener el área del pecho fresca y cómoda. Nuestros cuerpos eliminan las toxinas en el sudor, tan atrapado que todo dentro de un sujetador sudoroso no solo es incómodo, pero insalubre. Algunos incluso han postulado que la ropa interior ajustada puede ser un factor que contribuya al cáncer, ya que inhibe el mecanismo de enfriamiento natural del cuerpo.
Un estudio de caso de una mujer de 34 años descubrió que la enfermedad de Mondor probablemente fue causada por su apretado sostén. Esta rara enfermedad ocurre cuando una vena justo debajo del tejido mamario o del pecho se inflama. Los profesionales médicos sospechaban que los sujetadores y fajas ajustados son los principales culpables.
Como ya mencioné antes, Varios estudios han demostrado y algunos expertos están de acuerdo en que el aro de metal de nuestros sujetadores podría estar contribuyendo a los problemas de salud de los senos. Por otro lado, hay quienes discrepan rotundamente con esta evidencia, más notablemente la fundación Komen y la American Cancer Society.
He optado por un sostén sin aros solo en caso de que la evidencia sea cierta, y me siento más cómodo sin él de todos modos. Unos aros ajustados o baratos que se clavan en el pecho también pueden causar irritación de la piel. tensión de hombros y cuello, e incluso dolores de cabeza.
Un sostén con aros normal no está diseñado para funcionar sin el soporte adicional, por lo que simplemente quitar el alambre del sostén puede crear un resultado que no le quede bien. Hay muchos sujetadores diseñados para mantener la forma sin que el plástico o el metal corran por la parte inferior.
Un número sorprendente de mujeres andan por ahí con sujetadores mal ajustados. Esto puede deberse a varias razones, pero no es demasiado difícil de remediar. A continuación, se ofrecen algunos consejos que debe tener en cuenta a la hora de ajustar un sostén:
Otra nota:sujetadores muy acolchados, como sujetadores push-up, o incluso los sujetadores de camiseta empujan los senos a una forma más agradable. Sin embargo, esta manipulación artificial del tejido mamario no es necesariamente saludable. La sexy de encaje, El sujetador push-up en la tienda probablemente no sea el más saludable. Un cómodo, vale la pena renunciar a algunos adornos por un sostén saludable.
El embarazo, amamantamiento, y la menopausia son momentos de cambios hormonales en los que los senos fluctúan de tamaño. Un sujetador que tiene flexibilidad, La tela elástica ayuda a adaptarse a estos cambios a menudo rápidos. También permitirá la libertad y el movimiento del tejido mamario para un flujo linfático saludable y desintoxicación.
A diferencia de nuestro sistema circulatorio, donde el corazón es la bomba, el sistema linfático depende del movimiento físico para fluir correctamente. ¡Así que un poco de rebote en el sostén es algo bueno! El cepillado en seco es otra excelente manera de estimular el flujo linfático.
Aquellos involucrados en deportes de empujones, como correr o montar a caballo, suelen sentirse más cómodos con un apoyo más firme. Sin embargo, la tela debe ser transpirable y algo flexible. En un estudio de 23 mujeres de mayor tamaño, descubrieron que aquellos que corren con sujetadores deportivos con un ancho, La correa vertical se mantuvo más cómoda que sus contrapartes con respaldo cruzado. Sin embargo, en un estudio similar de mujeres de senos más pequeños, las correas verticales de los hombros tenían más probabilidades de deslizarse hacia abajo y se sentían más cómodas con las correas cruzadas.
Aquellos con un tamaño de copa más grande tienden a sentirse más cómodos con correas más anchas y cierres más anchos. Esto ayuda a reducir el peso en la espalda, espalda, y cuello, que podría afectar negativamente a la columna vertebral, sin mencionar el dolor de espalda o la tensión en los músculos del cuello.
Un estudio de mujeres posmenopáusicas encontró que aquellas que tenían senos y tamaños corporales más grandes tendían a tener más dolor en la parte media de la espalda.
Incluso si la espalda no se activa lo suficiente como para causar dolor, no significa que el cuerpo no esté bajo un estrés dañino que todavía causa subluxaciones espinales. Las subluxaciones comprimen los nervios que conducen a todos los sistemas del cuerpo, impidiendo su función.
Un sostén que no le queda bien a veces puede causar estos problemas en mujeres con tallas de copa más pequeñas, también.
Ir sin sujetador o al menos quitárselo siempre que sea posible (como por la tarde o por la noche), es la opción más saludable para muchas mujeres. Sin embargo, para aquellos que todavía quieren o necesitan un sostén por diversas razones, existen opciones más saludables. Un sujetador de ajuste adecuado con respirable, los materiales naturales son imprescindibles.
Desafortunadamente, No encontré muchos sujetadores que se ajustan a los requisitos y ciertamente espero que más empresas comiencen a considerar la salud de los senos al fabricarlos.
Si conoce una excelente opción de sostén saludable, ¡Me encantaría saberlo!
Este artículo fue revisado médicamente por la Dra. Betsy Greenleaf, la primera mujer uroginecóloga certificada por la junta en los Estados Unidos. Tiene doble certificación en obstetricia y ginecología, así como Medicina Pélvica Femenina y Cirugía Reconstructiva. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.
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