Hay síntomas que muchos de nosotros consideramos simplemente "parte de la vida, "Pero nada es normal en la fatiga crónica, reflujo ácido, articulaciones doloridas, incapacidad para perder peso, cabello que se cae en mechones, y depresión. De hecho, Por lo general, estos síntomas nos dicen que algo está sucediendo dentro de nuestro cuerpo que debemos abordar.
Tengo tiroiditis de Hashimoto, una afección autoinmune en la que el cuerpo ataca por error la tiroides. Mi camino hacia el diagnóstico fue largo y frustrante. Incluso tuve síntomas durante mucho tiempo que ni siquiera sabía que estaban asociados con problemas de tiroides.
Recibo preguntas a diario relacionadas con lo que hago por mi tiroides, cómo me diagnosticaron Hashimoto e hipotiroidismo, y cómo encontrar respuestas para que pueda empezar a sentirse mejor.
Esta publicación es una recopilación de todo lo que he aprendido sobre Hashimoto en los últimos años. Escribí esta publicación para brindarle recursos para que pueda encontrar sus propias respuestas.
Si bien no soy médico y esto no es un consejo médico, Con suerte, compartir esto le ahorrará algunos obstáculos en el camino y acelerará el proceso de encontrar el médico o la solución adecuados para usted.
Probablemente hayas oído hablar de la tiroiditis de Hashimoto, como lo he escrito en el pasado. El de Hashimoto es uno de los trastornos autoinmunitarios más comunes del mundo. También se conoce como tiroiditis autoinmune o tiroiditis linfocítica crónica. Lo que realmente es aunque, ¡Es un dolor literal en el cuello!
La tiroides es una glándula con forma de mariposa que se encuentra en la base del cuello. Produce hormonas que regulan el metabolismo. Es por eso que los problemas de tiroides pueden resultar en aumento o pérdida de peso, además de sentirse demasiado caliente (tiroides hiperactiva) o demasiado frío (tiroides hipoactiva).
De los casos de Hashimoto en los Estados Unidos, las mujeres se ven afectadas 10 veces más que los hombres. Si bien la mayoría de las mujeres serán diagnosticadas entre los 30 y los 50 años, las mujeres de cualquier edad pueden desarrollar problemas de tiroides.
Si bien el de Hashimoto es diferente del hipotiroidismo, la enfermedad autoinmune es la causa más común de hipotiroidismo en los EE. UU., según la Asociación Americana de Tiroides.
Las estimaciones conservadoras dicen que 1 de cada 5 mujeres sufrirá de Hashimoto u otro tipo de enfermedad de la tiroides en algún momento de su vida. Las mujeres son más propensas a tener problemas de tiroides, y enfermedad autoinmune en general, gracias a una combinación de hormonas, cómo responden nuestros cuerpos al medio ambiente, y genética.
Esto puede sonar como una declaración audaz, pero cuando estás tan agotado que literalmente te duele levantarte de la cama, o estás tan ansioso que crees que te estás volviendo loco, o su cabello, literalmente, no se quedará en su cabeza; puede ver cómo esta enfermedad pone la vida en suspenso mientras lucha por pasar cada día.
Hashimoto's comparte muchos de los síntomas del hipotiroidismo. Tener una tiroides hipoactiva conduce a síntomas compartidos como fatiga, perdida de cabello, y piel seca. Pero cuando también tienes un componente autoinmune, es más probable que tenga dolor crónico o trastornos autoinmunitarios relacionados.
Los signos o síntomas que son comunes con Hashimoto son:
¡Habla de una lista terrible! Si bien la mayoría de las personas con Hashimoto no presentarán todos los síntomas de esa lista, incluso solo uno o dos son suficientes para hacerte sentir terrible.
Tenía problemas para perder peso y me sentía cansada todo el tiempo. Los atribuí a ser madre de niños pequeños y dormir mal. Desafortunadamente, las nuevas mamás tienen un mayor riesgo de desarrollar algo conocido como tiroiditis posparto. Puede ser una forma temporal de enfermedad tiroidea autoinmune, o puede volverse permanente.
Si tiene síntomas de tiroides baja, ¿Cómo se puede diferenciar entre hipotiroidismo o de Hashimoto? El de Hashimoto es la causa más común de hipotiroidismo, pero eso no significa que tenga la garantía de tenerlo.
La mejor manera de comprender qué está causando sus síntomas es someterse a las pruebas adecuadas. Me tomó mucho tiempo que me diagnosticaran porque realmente no sabía lo que estaba buscando. Si tiene signos de hipotiroidismo, Si se realizan los análisis de laboratorio adecuados, se puede descartar la causa y obtener respuestas más rápido.
Para obtener una imagen completa de la salud de su tiroides, necesita varias pruebas de tiroides. Algunos médicos solo administrarán TSH, lo que da una imagen incompleta de lo que está haciendo la tiroides. Por eso me tomó tanto tiempo obtener un diagnóstico adecuado. Para evitar un largo tiempo de limbo diagnóstico, deben ejecutarse las siguientes pruebas:
Después de realizarse análisis y análisis de laboratorio, Es importante trabajar con un médico para obtener un diagnóstico oficial. Lo que debe saber es que no todos los médicos son expertos en tiroides, y algunos de ellos pueden descartar sus síntomas como normales. Pero si no te sientes normal, necesitas encontrar a alguien que te tome en serio.
Luché por obtener un diagnóstico. Finalmente sucedió después de que estaba en una conferencia y un querido amigo se enteró de mis síntomas. inmediatamente supe lo que era, y me conectó con el Dr. Alan Christianson, un experto en tiroides. Extendió la mano y palpó mi tiroides. También dirigió algunos laboratorios, pero basado en esas cosas, rápidamente me diagnosticó la enfermedad de Hashimoto.
¡Sentí tanto alivio al finalmente tener una respuesta para sentirme tan terrible! Un diagnóstico puede resultar abrumador pero también da una dirección clara para sentirse mejor. Si su médico dice que sus niveles de TSH son "normales" y no realizará otros análisis de sangre, probablemente sea el momento de obtener una segunda opinión.
El Hashimoto ocurre cuando el sistema inmunológico del cuerpo ataca por error a la tiroides. Esto puede suceder por una o más razones, pero estos factores de riesgo son los más comunes:
Alessio Fasano es un experto en intestino permeable y autoinmunidad. Su investigación ha encontrado que si bien lo anterior desencadena, especialmente intestino permeable, puede estar involucrado en la cascada que desencadena la autoinmunidad, no tiene que arreglarlo todo antes de empezar a sentirse mejor. ¡Por supuesto que no puedes controlar tus genes! Pero sí tiene la capacidad de abordar los otros elementos, y quiero discutir cómo hice eso en mi propia vida.
No existe una cura para la enfermedad de Hashimoto. Las enfermedades autoinmunes no desaparecen una vez que las desarrollas, pero puede entrar en remisión. Es posible estar libre de síntomas y tener sus anticuerpos a cero. Pero este proceso lleva tiempo. No puede esperar sentirse completamente normal después de unos pocos días o semanas.
Todavía, ¡los cambios que hagas para abordar los de Hashimoto beneficiarán el resto de tu vida!
Bromeé antes de que creé la receta perfecta para causar enfermedades autoinmunes. No estaba durmiendo, comiendo comida realmente mala, y estresado todo el tiempo. Con una disposición genética, ese estilo de vida puede desencadenar fácilmente la autoinmunidad.
Pero si puede vivir un estilo de vida que lo haga propenso a las enfermedades, ¡También puede vivir un estilo de vida que ayude a abordarlo! Parte de trabajar para sentirse mejor de Hashimoto es abordar las áreas que pueden mejorar su enfermedad:dieta y nutrientes, medio ambiente (como productos de cuidado personal), salud intestinal, estrés, y otros factores de estilo de vida.
Su médico lo pondrá en un plan personalizado, pero estos son los conceptos básicos del bienestar para la enfermedad de la tiroides.
Muchos expertos recomiendan comenzar con la nutrición, ¡Y ciertamente estoy de acuerdo en que este es un primer paso importante! Empiece por eliminar el gluten, lácteos, y soja de tu dieta. Puede encontrar que las opciones paleo o paleo autoinmunes son las mejores dietas para usar mientras intenta recuperar su salud.
Ustedes saben lo que siento por el gluten lácteos, y soja, así que cuando descubrí que estos son los pasos recomendados para ser proactivo en la prevención de la enfermedad de la tiroides, fue una obviedad! Puedes encontrar mi Libro de cocina Wellness Mama útil porque está lleno de excelentes recetas para apoyar su intestino y llenarlo a usted y a su familia con deliciosos nutrientes.
Asegúrese de obtener la cantidad adecuada de vitaminas y minerales para que el cuerpo tenga la oportunidad de combatir enfermedades y dolencias. Muchas veces, las personas que padecen enfermedades de la tiroides y especialmente las de Hashimoto tienen deficiencia de nutrientes. Cargando selenio, zinc, vitamina D, e incluso el magnesio mejorará drásticamente la forma en que se siente.
Comer muchos vegetales, todos y cada uno de los vegetales, es una excelente manera de empacar su dieta con vitaminas y minerales. Algunos temen a las verduras crucíferas con enfermedad de la tiroides, pero si están cocidos, evitas posibles complicaciones. Para que no tenga que evitar el brócoli, repollo, y coles de Bruselas. De hecho, ¡Están llenos de nutrientes curativos!
No sea bajo en carbohidratos cualquiera. La tiroides necesita carbohidratos para producir y convertir hormonas. Dr. Alan Christianson, un experto en tiroides, recomienda consumir carbohidratos por la noche, lo que va en contra de los consejos habituales. Los carbohidratos por la noche ayudan a regular el cortisol y otras hormonas, promover un mejor sueño, ¡y también le ayuda a evitar tener hambre!
Los suplementos también pueden ayudar a curar, pero asegúrese de que su proveedor de atención médica los recomiende y sepa qué está tomando. El yodo y otros suplementos de "apoyo a la tiroides" podrían empeorar la enfermedad de Hashimoto.
Nuestro entorno es en lo que vivimos, pero también son las cosas que respiramos y que tomamos a través de nuestra piel. Si tienes Hashimoto, considere hacer una limpieza de sus productos de cuidado personal.
Protección de la piel, maquillaje, lociones perfumes, cuidado del cabello, y otros productos tienden a hacer que las mujeres sean más susceptibles a las afecciones relacionadas con la tiroides que los hombres. Las mujeres usan aproximadamente 12 productos de cuidado personal con 168 ingredientes a diario. Compare esto con un hombre que usa 6 productos con 85 ingredientes. Ambos números son altos, ¡pero 168 es casi el doble!
Cuando nos untamos lociones y cremas en la cara, cuellos y cuerpos, se filtra en nuestro torrente sanguíneo y se deposita directamente en otros órganos, especialmente la tiroides. La tiroides es como un acaparador, y en lugar de liberar las toxinas, simplemente se aferra a ellos. Tiempo extraordinario, esto genera un ambiente tóxico. Si no se publican correctamente, pueden causar estragos en la glándula tiroides, desencadenando autoinmunidad.
Nunca ha sido más fácil reemplazar los ingredientes tóxicos para el cuidado personal con ingredientes naturales. Mi misión es hacer esto por mi familia, e incluso comencé una línea de productos para facilitar las cosas a los demás. ¡Hay muchas empresas que hacen lo mismo!
Además de los cambios en la dieta, Ayudar a reparar la salud intestinal se reduce a darle a su cuerpo las herramientas que necesita. Los aminoácidos son los bloques de construcción de proteínas, y también son importantes para reparar cosas como las uniones estrechas en la pared intestinal. La gelatina que se encuentra en el caldo de huesos puede ayudar a promover un revestimiento intestinal saludable. La suplementación con colágeno puede ayudar, también.
Los probióticos son otra parte importante de la salud intestinal. Su microbioma es siempre una mezcla de bacterias buenas y malas, pero los malos son más resistentes que los buenos. Sus bacterias buenas necesitan ser reemplazadas con frecuencia, especialmente cuando tiene una enfermedad autoinmune. Puede hacer esto comiendo alimentos fermentados y tomando un suplemento probiótico diario.
Es casi imposible no estresarse nunca, Lo entiendo. Pero trabajar para ayudar a su cuerpo a procesar el estrés de una manera más saludable es realmente esencial para recuperarse de la enfermedad de Hashimoto.
Crear una rutina de sueño saludable. donde tienes una hora regular para acostarte que intentas cumplir es una gran parte de eso. Si tienes niños pequeños, puede ser impredecible, pero se trata de valorarlo. Cuanto más intentas hacer del sueño una prioridad, mejor se pondrá.
Exponerse a la luz del sol de la mañana también es excelente para regular el cortisol y su ritmo circadiano. No tiene que estar en tu piel, y no tienes que intentar broncearte. Esté a la luz de la mañana tan pronto como sea posible después de despertarse durante al menos 30 minutos. Esto ayudará a equilibrar el cortisol, melatonina, y trabajar para reducir la inflamación en el cuerpo.
Su viaje en el desarrollo de Hashimoto es diferente al mío y al de otra persona. No hay un período de tiempo específico en el que esté garantizado que se sienta mejor. Pero tener una visión a largo plazo es importante. Pueden pasar semanas o incluso meses para notar una gran diferencia, pero debido a que los cambios ocurren con el tiempo, durarán.
Abordar las causas subyacentes en lugar de solo tratar los síntomas requiere más trabajo, pero la recompensa es mucho mejor. Llegar a la remisión fue un viaje de una década para mí. Pero si te diagnostican antes que yo, también puede sentirse mejor más rápido.
Algunas personas que tienen Hashimoto necesitan reemplazo de hormona tiroidea. ¡No hay vergüenza en esto! La levotiroxina es común, pero hay varias opciones. Es posible que el medicamento que funcione para otra persona no sea el que más le ayude a usted.
Intento evitar la medicación siempre que sea posible, pero hay absolutamente un momento y un lugar para la medicina convencional. Si su tiroides se ha dañado y no puede producir su propia hormona, o si solo necesitas un impulso temporal mientras tu cuerpo se recupera del de Hashimoto, El reemplazo de la hormona tiroidea puede marcar una gran diferencia en cómo se siente.
Encontré el éxito con Nature Throid, una versión desecada natural de la hormona tiroidea. Hay muchos tipos diferentes y su médico debe trabajar con usted para determinar cuál se adapta mejor a sus necesidades. Esto a menudo significa controlar sus niveles de tiroides varias veces al año para asegurarse de que su dosis sea la correcta. ¡Demasiada hormona tiroidea puede hacerte sentir tan mal como tener muy poca!
Si tienes Hashimoto, Es importante abordar el estilo de vida y la dieta para ayudar a promover la curación. También es igualmente fundamental que evite las cosas que podrían empeorar su enfermedad de la tiroides.
La tiroides necesita yodo para producir hormonas. Sin embargo, esta pequeña cantidad se puede obtener a través de fuentes dietéticas. Complementarse con yodo por sí solo puede ser malo para Hashimoto y puede desencadenar una tormenta de síntomas. empeoramiento del ataque autoinmune.
Aprendí esto de la manera difícil. Después de tomar yodo por recomendación de un quiropráctico, Empecé a sentirme mucho peor. La investigación respalda esto, también. Los países que agregan yodo a la sal para evitar el hipotiroidismo también tienen tasas más altas de Hashimoto. Esto fue evidenciado por estudios en Sri Lanka, Brasil, Porcelana, Grecia, e India.
El yodo empeora el ataque autoinmune a la tiroides porque ralentiza la actividad de la peroxidasa tiroidea, una enzima que se necesita para producir hormonas tiroideas.
Dr. Terry Wahls, un experto en autoinmunidad, señala que el yodo es peor cuando los niveles de selenio también son demasiado bajos. Los anticuerpos deben analizarse periódicamente para ver si aumentan o disminuyen según su plan de tratamiento.
Hablando de doctores, Cumplir con las citas regulares y el trabajo de laboratorio es importante cuando se trata de abordar el problema de Hashimoto. Necesita ver cómo responden sus niveles de tiroides y anticuerpos. También es posible que deba ajustar las dosis de los medicamentos o realizar otros cambios con el tiempo. y es difícil hacer esto si no tiene registros regulares.
Muchos han hecho preguntas sobre cómo llegué a la remisión, así que quiero dejar en claro que el proceso para llegar allí es un maratón, no un sprint. Dado que las enfermedades autoinmunes no se pueden curar, llegar a la remisión significa que no hay anticuerpos presentes. ¡Es posible! Pero se necesita la combinación de todo lo que discutí en esta publicación, más tiempo, además de abordar sus factores únicos, para llegar allí.
Una vez que entré en remisión, Podría dejar de ser tan estricto con mi dieta. Abordar los desencadenantes emocionales, para mi, también fue parte de llegar a este lugar. Ahora como más alimentos de los que nunca he podido comer como adulto, incluido el gluten o el azúcar ocasional, así como lácteos. No me molestan ahora que no estoy inflamado ni inflamado por la autoinmunidad.
Durante dos años después de ser diagnosticado, Fui muy estricto con mi dieta y muy reglamentado. Mientras eso sucedía, No estaba perdiendo peso. Pasaron años después de eso para poder perder peso y entrar en remisión. Es un proceso que lleva tiempo.
Desarrolle hábitos que le permitan implementar protocolos de curación y realizar un seguimiento de lo que está haciendo. De esta manera, podrás ver lo que está funcionando, y lo que ayuda a mejorar su energía y su sueño. Vi mejoras en estos mucho antes de perder peso o lograr la remisión. Empezarás a sentirte mejor pero para ser completamente mejor es un viaje.
Cambiar mi forma de pensar y abordar los factores emocionales detrás de mi pérdida de peso, que estaban relacionados con Hashimoto, También era algo diferente en lo que tenía que concentrarme. Estaba enojado con mi cuerpo. Es entendible, cuando tu cuerpo se ataca a sí mismo, sentirse enojado. Pero esos sentimientos deben resolverse para ayudarlo a seguir adelante.
Este artículo fue revisado médicamente por la Dra. Jennifer Pfleghaar, HACER., FACEP, ABOIM. La Dra. Jennifer es una médica certificada por la junta doble y ahora trabaja en Medicina de Emergencia y tiene una oficina en Ohio practicando Medicina Integrativa. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.
