¿Usted sufre de bajo número de plaquetas o trombocitopenia? Si es así, entonces debe incluir alimentos que aumentan las plaquetas de la sangre en su cuerpo. Aparte de los medicamentos que su médico le ha prescrito la salud, también debe incluir los alimentos que protegen su cuerpo contra la pérdida excesiva de sangre cuando estás herido. Bajo recuento de plaquetas en la sangre se produce debido a múltiples razones, incluyendo los medicamentos, los virus, el alcohol, la genética, las enfermedades y el embarazo (1). Las plaquetas se encuentran en la sangre y son pegajosa, incolora y de forma irregular.
Aquí están los 10 mejores alimentos que se encuentran para ser útil en el aumento de la sangre plaquetas.
La papaya es la fruta muy recomendable para ser consumido cuando las plaquetas de la sangre se encuentran en niveles bajos. Aparte de comer la fruta de papaya madura, también se puede beber el brebaje hecho de las hojas de papaya que sea igualmente útil para aumentar las plaquetas de la sangre. Todo lo que tiene que hacer es hervir las hojas de papaya con agua en un hervidor de agua, colar y beber el extracto dos veces al día. Usted puede tratar de consumir tanto el extracto de la hoja y el fruto de la papaya para aumentar el recuento de plaquetas en la sangre rápidamente.
De acuerdo con los investigadores en el Instituto Asiático de Ciencia y Tecnología en Malasia, extracto de hoja de papaya es extremadamente eficaz en aumentar el recuento de plaquetas cuando se administra a pacientes de dengue (2).
Un estudio publicado en el International Journal of Universal de Farmacia y Ciencias de la Vida, edición de 2011, ha dicho que la hierba de trigo se ha encontrado que es beneficioso en la elevación del nivel del recuento de plaquetas. Más bien, se ha observado que la hierba de trigo contribuye de manera significativa en el aumento de los glóbulos rojos, hemoglobina, recuento de glóbulos blancos diferenciales y glóbulos blancos. Se debe a que la hierba de trigo es rica en clorofila y tiene una estructura molecular casi similar a la molécula de hemoglobina de la sangre humana. Beber una media taza de jugo de pasto de trigo mezclada con unas gotas de jugo de limón todos los días ayuda a mejorar el recuento de plaquetas.
El diamante rojo como semillas de granada es rico en hierro al igual que todos los frutos rojos y ayuda a aumentar el número de plaquetas en sangre (3). La granada también es rica en vitaminas, ayuda a ganar resistencia y la fuerza y la lucha contra las enfermedades relacionadas con la salud bajas de plaquetas tales como la fiebre del dengue.
El Centro de Salud Regional de Thunder Bay ha recomendado una dieta alta en proteínas para aumentar el recuento de plaquetas. Los alimentos en esta categoría, promover la producción de plaquetas y también son una excelente fuente de vitamina B-12 y el zinc. Según el Instituto Linus Pauling, zinc da un impulso al sistema inmunológico del cuerpo que se ralentiza debido a la deficiencia de plaquetas y conduce a retardar la cicatrización de la herida (4). Para el máximo beneficio, debe incluir cangrejo, carne de res, pavo, pollo en su dieta ya que estos alimentos son fuentes ricas en zinc.
Al igual que la papaya, el otro alimento de color naranja, la calabaza es también conocido por ser buenos en la mejora del recuento de plaquetas. La calabaza es rica en vitamina A, ayuda a apoyar el desarrollo de la plaqueta y regula las proteínas que son producidas por las células del cuerpo (5). La regulación de las células de proteínas es muy importante para elevar la cantidad de plaquetas en la sangre.
Preparar medio vaso de jugo de calabaza fresca y añadir la miel 1 cucharadita a la misma. Beber esta dos o tres veces al día para obtener el máximo beneficio. También puede incluir la calabaza de varias otras maneras en su dieta, como por ejemplo añadiéndolo a los productos horneados, batidos, guisos, sopas y puré.
El ácido ascórbico vitamina, popularmente conocida como la vitamina C ayuda a aumentar el recuento de plaquetas. Un estudio publicado en la revista japonesa de Hematología en 1990 había dicho que el consumo regular de alimentos ricos en vitamina C ayuda a mejorar la producción de plaquetas en el cuerpo. La vitamina C es un poderoso antioxidante y dosis más altas de esta vitamina a prevenir el daño de los radicales libres causados a las plaquetas (6). Teniendo en cuenta las necesidades diarias de su cuerpo de 400 a 2000 mg de vitamina C, debe incluir alimentos tales como naranjas, limones, kiwis, pimientos, espinacas y el brócoli que se cargan con ácido ascórbico.
Verduras de hoja verde como las hojas de espinaca, la col rizada y el fenogreco son ricos en vitamina K y por lo tanto se deben consumir cuando su recuento de plaquetas llegue al fondo. Durante una lesión, el cuerpo activa las proteínas para estimular la formación de coágulos de sangre y detener la hemorragia. Estas proteínas dependen de la vitamina K para la activación sin que la coagulación de la sangre no es posible. Por eso, cuando las plaquetas de la sangre son bajos, debe aumentar su consumo de verduras de hojas verdes, especialmente la col rizada, ya que contiene gran cantidad de vitamina K (col picada 1 taza equivale a 547 microgramos de vitamina K). El aceite vegetal y el perejil también son buenas fuentes de vitamina K.
grosellas indios también conocidas popularmente como amla se consideran eficaces en el aumento de la producción de plaquetas de la sangre y estimulan el sistema inmunológico (7). Para obtener los mejores resultados, tomar de 3 a 4 grosellas con el estómago vacío cada mañana. También puede tomar el jugo del amla como una alternativa al mezclarlo con miel. Beber esta mezcla 2 a 3 veces al día ayuda a aumentar la producción de plaquetas de la sangre. Alternativamente, si usted está buscando para comer algo sabroso, se puede comer encurtidos y mermeladas caseras hechas con las grosellas espinosas indias frescas.
remolachas a menudo se recomienda para los pacientes con anemia (8). Según los estudios, un plato de zanahoria y remolacha si se toma dos veces por semana ayuda a aumentar el recuento de plaquetas en la sangre. Se puede beber jugos de remolacha, comer como una ensalada o incluso preparar una sopa de remolacha.
El aceite de sésamo es producido por el método de prensado en frío y es sorprendentemente útil en la inducción de la producción de plaquetas de la sangre. Reduce la inflamación, el daño de los radicales libres y mejora la circulación de la sangre (9). Se puede beber 1 a 2 cucharadas de aceite de sésamo buena calidad dos veces al día o frote externamente en el ganglio linfático tres veces o cuatro veces al día. El uso de aceite de sésamo para cocinar es también una buena idea.
Ahora que ya sabe cómo aumentar las plaquetas de la sangre, naturalmente, ¿qué estás esperando? Empezar a incluir estos 10 alimentos en su dieta a partir de hoy. Para las ventajas máximas, se debe consumir una dieta balanceada de frutas, verduras y proteínas para que su cuerpo se cura rápidamente y se siente activo y enérgico de nuevo.
