10 increíbles beneficios de salud de frambuesas

10 increíbles beneficios para la salud de las frambuesas

Las frambuesas son una de las bayas más populares en el mundo y vienen en una variedad de colores incluyendo negro, amarillo, púrpura, rosa, blanco y naranja, así como la conocida variedad roja. Como la mayoría de las frutas, las frambuesas son una buena fuente de fibra, vitaminas, nutrientes y minerales y son bien vale la pena incluir en su dieta sana y equilibrada. Aquí están diez de los beneficios para la salud sorprendentes que se pueden obtener de comer frambuesas:

1. Ellos pueden ayudar a perder peso

Las frambuesas son una gran fuente de fibra y manganeso, que ayuda a ralentizar el proceso digestivo y mantener la sensación de saciedad por más tiempo. También contienen cetonas quema de grasa, que aceleran el metabolismo y ayudan a quemar grasa más rápido.

2. Ellos pueden ayudar a proteger contra el cáncer de

La prevención del cáncer es otro de los grandes beneficios para la salud de las frambuesas. Las frambuesas son muy bien conocidos por su capacidad para combatir el cáncer. Tienen un alto contenido en vitamina C y caroteno, que ayudan a combatir el daño causado a las células por los radicales libres.

3. Ayudan a controlar la diabetes

Debido a que tienen un índice glucémico bajo, frambuesas pueden ser un alimento útil para cualquier persona que sufre de diabetes. Los hidratos de carbono en las frambuesas se descomponen lentamente en el cuerpo que ayuda a suavizar la liberación de azúcar en la sangre.

4. Ellos pueden ayudar a mantener su tez clara

Mejor y una piel más clara es otro de los maravillosos beneficios para la salud de las frambuesas. frambuesas rojas obtienen su color de un compuesto llamado antocianina y este compuesto también se conoce para ayudar a mantener la piel su aspecto juvenil y fresco.

5. Ayudan a prevenir la degeneración macular

Los altos niveles de antioxidantes que se encuentran en las frambuesas son buenas para los ojos también, y ayudan a luchar contra la aparición de la degeneración macular relacionada con la edad.

6. Son una buena fuente de ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos

semillas de frambuesa contienen sorprendentemente altos niveles de ácidos grasos omega-6 y omega-3, que son buena nutrición para el cabello, las uñas y la piel. También pueden ser útiles en el tratamiento de afecciones de la piel como el eczema, la rosácea y psoriasis.

7. Contienen compuestos antiinflamatorios

Las frambuesas también son considerados como un analgésico natural, gracias a sus propiedades anti-inflamatorias. Comiendo frambuesas pueden reducir el dolor causado por condiciones como la gota y la artritis.

8. Comiendo frambuesas pueden bajar la presión arterial

la presión arterial normalizada es otro de los grandes beneficios para la salud de las frambuesas. La antocianina encuentra en las frambuesas, que es un tipo de flavonoide y el alto contenido de fibra de la fruta puede contribuir eficazmente a reducir la presión arterial en personas que sufren de hipertensión.

9. Son también grandes máscaras faciales antienvejecimiento

Beneficios para la salud de las frambuesas también incluyen anti-envejecimiento. Las propiedades antioxidantes de la vitamina C en las frambuesas también se pueden poner a buen uso por vía tópica. Mezcle un poco de aguacate fresco y frambuesas y aplicarlo como una mascarilla, y dejará su piel suave, nutrida y fresco.

10. Son repleto lleno de nutrientes

Las frambuesas son en realidad una fuente inagotable de vitaminas, minerales y antioxidantes. Además de la fibra, contienen vitamina C, magnesio, manganeso, cobre, zinc, calcio, potasio, hierro y son una buena fuente de vitaminas E de la vitamina A, complejo B, C y K.

¿conoce usted algunos otros beneficios para la salud de las frambuesas?

feliz estancia!