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Planificar las comidas de alimentación Para Men

Ver las comidas PhotosPower no sólo están aislados súper alimentos que los hombres deben tratar de incorporar en su dieta existente. Es de hecho un plan de alimentación integral para su día o semana o mes. Los hombres necesitan alimentos que les dará la fuerza muscular sin llenar en calorías en su cintura. Las grasas te hacen perezoso y aletargado mientras que las proteínas que dan energía útil, la energía para su cuerpo y mente. Si usted es un habitual en el gimnasio, entonces usted necesita para que usted está tomando el tipo correcto de alimentos de entrenamiento o de lo contrario se cansará easily.Here son algunos pasos que debe seguir para planificar sus comidas de energía y permanecer en la rosa de la salud siempre. plan para Comidas de energía: 1. Sin embargo, la alta energía de bajo contenido graso Desayuno: Se ha dicho una y otra vez que el desayuno es la comida más importante del día. Usted tendrá hambre, y también se necesita mayor para llenar el enorme vacío entre la cena y el desayuno. Ir de alimentos ricos en fibra como la avena y los cereales. Tienen hidratos de carbono por lo que le dan energía, pero también son ricos en fibra para que no añada peso. Si usted va al gimnasio, entonces su comida del entrenamiento (ya sea antes o después del gimnasio) debe contener claras de huevo o inclinarse pociones de carne blanca.

2. Munchers: No es tanto nuestra hambre pero nuestra tendencia a mucho de lo que nos hace gordos y perezosos. El usuario no puede tener hambre durante horas después de un desayuno tan pesado pero tan pronto como empiece a trabajar se siente esta necesidad de masticar. Para eso hay cosas como las almendras, semillas de girasol, semillas de lino, fechas, etc Usted puede tener frutos secos también, pero no debe sal durante frito. Puede tomar 5 tales puñados de entre las comidas de energía.

3. Magra Almuerzo: Usted puede disfrutar de su tiempo de almuerzo por la elección de un hidrato de carbono o alimentos ricos en grasa como un postre o patata patatas fritas. Pero eso no debería ser un volante una carga para usted. Debe tener amplios ensaladas verdes y /o porciones de carne magra a la parrilla o ahumados.

4. Zumos de potencia: Los jugos son los mejores impulsores de energía y no son pesados, ya que no son sólidos. Si se siente muy cansado a las 3 de la tarde a continuación, tratar de engullir un vaso de zumo de naranja en vez de té o café; es refrescante. Batidos de proteínas también puede tomarse como sustitutos de las comidas en algunos días (no todos).

5. Una cena temprana: En primer lugar tienen su cena tan pronto como sea posible. En segundo lugar, la comida para los hombres debe ser rica en proteínas, pero eso no significa que el consumo de carne todo el tiempo. Usted puede tratar de marisco, que es muy saludable para los vegetarianos y siempre hay pulsos (hacer sopas fuera de ellos). Algunas leguminosas como los frijoles negro de ojos son muy saludables como alimento rico en proteínas para los hombres que toman en lugar de meat.Follow estos buenos consejos de salud para planificar sus comidas de energía.