personas Ver PhotosMany no les gusta comer la yema de huevo pensando que sólo se sumará a la grasa corporal. Las claras de huevo son saludables, pero las yemas de huevo son nutritivos también! Es posible que les encanta tener huevos para el desayuno, pero cuando se lanza hacia fuera la yema de color amarillo, que se pierda una gran cantidad de nutrientes de su dieta! Los huevos ayudan en la pérdida de peso, pero omitiendo la yema de cada día pueden ser poco saludables Yema de huevo vs clara de huevo: 1. La clara de huevo es más preferido por personas que hacen dieta ya que es menos en el colesterol. Al tener claras de huevo, consiguen suficientes suplementos nutritivos sin ganar pounds.2 adicional. La yema de huevo es saludable, ya que es rica en calorías y colesterol. Esta es la razón por muchas personas a dieta no tienen la Part.3 amarillo huevo. Es crucial para comer yema de huevo a veces. El colesterol bueno, reduce las posibilidades de conseguir diseases.4 corazón. También el HDL (colesterol bueno) aumenta, pero las (colesterol malo) los niveles de LDL siguen siendo los same.5. Cuando se compara con clara de huevo, una yema de huevo contiene más calcio, hierro, fósforo, zinc, tiamina, vitamina B6, ácido fólico, vitamina B12, y ácido.6 pantoténico. Tanto la clara de huevo y yema de huevo contiene vitaminas como la vitamina A, B12 y riboflavina por nombrar few.7. La grasa no saturada en la yema de huevo es saludable para los pacientes del corazón. Esto se debe a que la grasa no saturada controla el azúcar en la sangre y colesterol son levels.Eggs sano y lleno de nutrientes. Para tener un cuerpo sano y en forma, incluir los huevos en su dieta. Usted puede tener la yema de huevo al menos dos o tres veces en una semana.
