Es una dieta alta en proteínas seguro?

Ver PhotosMost a menudo, usted debe haber oído a sus amigos o compañeros de trabajo que hablan de los beneficios de una dieta rica en proteínas saludables. Una dieta rica en proteínas es absolutamente bien si se lleva durante un breve período de tiempo. Pero ¿por qué hay un creciente debate acerca de la salubridad de estas dietas? El punto básico es que estas dietas no son equilibradas nutricionalmente. No cumplen con los requerimientos nutricionales de nuestro cuerpo. Varios problemas de salud pueden surgir si se sustenta únicamente en una dieta de proteínas por mucho tiempo. Veamos los riesgos para la salud de una dieta alta en proteínas.

rico en carbohidratos ayuda FAT en la quema de energía y grasa. Pero las personas que siguen una dieta alta en proteínas no tienen prácticamente el consumo de carbohidratos. Así, el consumo de grasas va en aumento sin ningún medio para quemar para arriba. Literalmente están privados de una ingesta de hidratos de carbono que le dan energía. Así que elegir una dieta que tiene algunos carbohidratos demasiado y no sólo proteínas.

Nutrientes Deficiency- Una dieta alta en proteínas se acompaña con una deficiencia de nutrientes en los cuerpos humanos. En una dieta rica en proteínas mayoría de los otros nutrientes como hidratos de carbono, vitaminas y minerales están desaparecidos. El menor consumo de fibra dietética también puede causar enfermedades como el estreñimiento y diverticulitis. No sólo eso un corte completo de todos los otros nutrientes también da lugar a muchas enfermedades de deficiencia de nutrientes en el cuerpo humano.

conduce a enfermedades- Una dieta alta en proteínas es la causa principal de muchas enfermedades como las enfermedades del corazón, osteoporosis, cálculos renales, diabetes, cáncer etc. De acuerdo con la Clínica Mayo el consumo excesivo de proteínas también puede conducir a daño renal. La descomposición de las proteínas produce una sustancia química llamada cetonas. El exceso de presencia de cetonas en el cuerpo afecta a la función renal. Nuestro cuerpo tiene problemas en la eliminación de todos los productos de desecho del metabolismo de las proteínas. Alta en colesterol y grasas saturadas, una dieta alta en proteínas puede hacer más daño al cuerpo que bien.

Dieta Perder leyenda: Es un mito que una pérdida de peso suplementos dietéticos de proteínas. Una dieta alta en proteínas es bueno sólo si las elecciones se realizan de manera inteligente. Las buenas opciones incluyen pescado, carne magra, pollo sin piel, carne de cerdo y productos lácteos bajos en grasa. Sólo una dieta balanceada rica en todos los nutrientes esenciales es bueno para la salud. Así que consulte a su médico antes de embarcarse en un plan de dieta y sus opciones de comida en consecuencia.

El equilibrio es la única clave para una vida saludable. Sólo una dieta saludable de proteínas no es suficiente, elegir los alimentos de todos los grupos de nutrientes para mantenerse en forma y saludable.