¿Usted sabía cocer verduras al vapor tiene mucho más valor nutricional que frito, a la plancha o incluso a la parrilla. coles de Bruselas es un tipo de verdura verde se debe simplemente al vapor de distancia y sin lugar a dudas.
Cocer al vapor sus coles de Bruselas sólo se permitirá una acumulación en su inmunidad, mantener esas enfermedades en la bahía y la mayor parte de todo lo que constituye un buen impulsar a los huesos ya que es rico en calcio.
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las coles de Bruselas también pueden donar los beneficios especiales que reducen el colesterol si va a utilizar un método de cocción al vapor al cocinar ellos. El contenido de fibra presente en las coles de Bruselas hacer un mejor trabajo de unión junto con los ácidos biliares en el tracto digestivo cuando han sido cocidos al vapor.
Cuando este proceso de unión se lleva a cabo, es más fácil para los ácidos biliares para ser excretados, y el resultado es una disminución de sus niveles de colesterol.
coles de Bruselas sin procesar todavía tienen la capacidad para reducir el colesterol, pero tanto como las coles de Bruselas al vapor. Del mismo modo, aquí están algunos de los beneficios para la salud de las coles de Bruselas al vapor, eche un vistazo:
Un estudio reciente ha demostrado una estabilidad mejorada de ADN en el interior de nuestra blanco células de la sangre después del consumo diario de las coles de Bruselas, en la cantidad de 1,25 tazas.
el consumo regular de las coles de Bruselas ayuda a aliviar los problemas de digestión, debido a la presencia de un alto contenido de fibra.
coles de Bruselas contienen una alta cantidad de vitamina K. por lo tanto, si usted tiene un problema con su sangre en términos de la coagulación, a continuación, esta verdura es necesario añadir a su dieta.
Si el sufrimiento de problemas de inflamación, las coles de Bruselas hacen una parte de su dieta semanal. La alta cantidad de proteínas en este vegetal le ayudará a cabo.
coles de Bruselas son buenos para los huesos, ya que tienen un alto contenido de calcio. Del mismo modo, también es un buen alimento para los dientes!
Descartar todos los medicamentos que su supuesta consumir para regular la presión arterial. En su lugar, optar por una comida que es rica en minerales, ácidos folato para controlar su presión arterial.
Los niveles de colesterol pueden ser domesticados si se agrega al vapor las coles de Bruselas a su dieta. Cuando al vapor los nutrientes son mucho más altos, lo que ayuda a bajar el colesterol malo.
Bruselas contienen un glucósido, sinigrin que ayuda a proteger del cáncer de colon mediante la destrucción de las células pre-cancerosas .
coles de Bruselas al vapor están cargados de antioxidantes que son buenos para la salud. El consumo de esta verdura permitirá aumentar su inmunidad y ayudar a luchar contra otros problemas de salud también.
coles de Bruselas al vapor son demasiado altos en potasio y según muchos expertos, este verde sana vegetariano tiene una mayor cantidad de potasio en comparación con el plátano.
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